通勤途中腹痛が起こり便意を催します

質問

ネットで調べると過敏性大腸症候群にあたるようで、心療内科に通っています。内服薬を服用しています。ポリフルという薬を処方されています。便秘と下痢を繰り返し、特に通勤途上、バスや電車の中で便意を催します。そのため、通勤が苦痛です。今は対策として、早く寝れる日は早寝早起きをし、出勤までの時間を長くしてその間にトイレを済ませるようにしているのですが、睡眠時間を削っているので眠くて仕方がありません。何か良い方法知りませんか。

回答No.3

noname#69482 · ベストアンサー

私も敏感腸で、何年かにいっぺんこのような症状で苦しみました。
電車に乗るのが怖くなってしまったこともあります。心療内科の方面から
アプローチなさっているのは良いと思います。体自体よりも精神面の
影響が大きいと思われますので。今はだいぶ改善されましたので私の
体験からアドバイス申し上げます。

一つは腸の状態を良くすること。毎日ヨーグルトか納豆のような乳酸菌の
発酵食品を必ず食べること。これは少しでもいいから毎日必ず続けて
下さい。効き目は確実にあります。

もう一つは、バスや電車の中で便意を催す、というのは私の場合、
乗るときになると「また催すのではないか」という心配のためにかえって
条件反射のようになってしまっていました。不安感が便意を促すのです。
精神を安定させることでこれは改善されますので、呼吸法や太極拳など
がおすすめです。自己流でなく習いに行った方が良いと思います。

今はあまり不安を感じないで電車に乗ることができるようになりました。
質問者さんも早く気持ちが楽になりますように。

http://homepage3.nifty.com/tanden/qanda/
http://www.ne.jp/asahi/aquarius/messenger/spiritual-healing_016.htm

参考URL：

http://www.iki-kokyu.ecnet.jp/

お礼

お礼が遅くなりました。アドバイスありがとうございます。実は、複数の人から、呼吸法や自律訓練法を薦められています。これをきっかけにやってみようかなと思いつつあります。たくさんのＨＰをご紹介いただきありがとうございます。

回答No.2

bra_bra_osanpo

同様な症状があったものです。
現在でも多少過敏な症状はあります。
薬を処方してもらう事はもちろんですが・・・
ストレスが影響している事が原因のようです。

お昼休みも十分休養を取るとか、仕事を忘れ、ゆっくり散歩するとか、運動が結構効をなします。

もう一度今の生活を見直すというのも1つの手だと思います。

お礼

お礼が遅くなりました。アドバイスありがとうございます。私、ストレスをためやすく、吐き出せないタイプなんです。先生からもリラックスしましょうと言われています。そうなんです。ストレスが原因なのです。生活を見直し、自分の性格傾向を掴んでみたいと思います。

回答No.1

goold-man

トイレのある電車に乗れないのですか？
私の兄弟はやはり過敏性腸症候群で、トイレがあるとわかれば安心でき症状が治まるタイプです。睡眠は十分とるべきですね。

お礼

お礼が遅くなりました。アドバイスありがとうございます。電車はトイレがあるのですが、３０分ほど乗るバスがもちろんトイレがなくって困っています。睡眠は十分にとるように心がけます。