励ましと指導をお願いします

質問

はじめまして。
よろしくお願いします
相談したいのはウエイトコントロールのことです。
私は20代の女性です。現在社会人で会社の陸上クラブ（特に練習時間をもらっているクラブではありませんが実業団に出るなどそれなりの部活です）で長距離をやっております。
実は、会社の業務のほうで悩み鬱病に半年前なりました。休職→復帰を経験しました。現在は業務関係では順調です。
鬱病になり体重がかなり激減しました。欝で苦しかったのですが、私はずっと体重過多（長距離選手で言うと）で学生時代からずっと監督、コーチに注意をうけてばかりでした。（ある種トラウマもありました）
ですが今回理由はどうであれ、痩せたことで監督、コーチ、チームメイト、陸上友達の多くが、とっても喜んでくれ、私自身も大変嬉しかったのです。体脂肪もかなり落ちました。
ですが、最近、ぶくぶくと太り始め、もとに戻ってしまったのです。
今度はそちらが原因で（鬱病の対象が仕事から体になってしまったような感じ）過食が始まりました。
医師に相談したところ、病的なものではないからとりあえず薬を全部やめましょう（副作用も影響しているので）とのことでした。
ですが、自分を責め、過食を繰り返す毎日、チームメート、監督に会うのが怖くて怖くて、たまらないんです。また、あきれられたまなざしでみられるかと思うと不安で不安で。。。

基本的なことになりますが、専門の皆様の目からみて、当たり前ですが、やはり運動で絞らないといけないんですよね。いくら痩せても結局食事が激減した理由で痩せたものは太りますよね。
私の過食はとにかく甘いものが止まりません。練習も一生懸命やらなくてはいけませんが、まだちょっと鬱の影響がのこっており、体がついていかないときがあります。
その辺、プロの皆様から一言励ましの言葉を頂、自分の人生の糧にしたいと思います。よろしくお願いします。

回答No.1

dereku

知らず知らずに甘い物を摂っているのでしょうか？意識しているなら量を決めると良いですね。無理して摂らないとストレスがたまってしまいます。練習に気が入らないときはジョグかウォークにしましょう。鬱は波がありますから波が分かるのでしたらそれに合わせてタイムを気にせずユックリやって下さい。どちらの方か存じませんが、来年の全日本実業団は山形です。それに出られるように応援しています。