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禁煙になんども挑戦・・・
去年の９月から何度も禁煙に挑戦しています。 ですが、２週間目でいつも挫折・・・。 こんな自分がとても悔しいです。 今回は、絶対成功したと思います。 実際に禁煙に成功されたかた、突然の襲う吸いたい気持ちの押さえ方を教えて下さい。 また、いい方法があれば教えて下さい。 皆さん、応援してくださーい。
- tomoe231
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- zenkai
- ベストアンサー率32% (9/28)
私も意志が弱いため１日の本数制限は不可能でした。午前中に１箱午後に１箱で飲みに行くとプラス費と１箱でした。 そこでいっそ減らすことを考えるくらいなら全く控える方が楽だと思いチャレンジしてみました。 気分を変えるためいろいろ試しましたが決定打がありませんでした。飴は口がたるいしガムも似たようなものだしと・・・ ここで私の最終兵器を紹介します。 ちょっと一般的ではないのですが使った気分転換の”物”とはチューブに入った練りわさびでたばこを吸いたいと思ったら即５mmほど舐めます。鼻に抜ける感じで結構気分転換になります。使用後もわさびの殺菌効果も期待できそうです。２週間で２本消費した頃にたばこも、わさびも必要なくなりました。ちにみにわさびには習慣性はありませんでした。試してください。
私は1年半前に禁煙に成功しました。それまで10年位喫煙していました。 きっかけは『禁煙セラピー』です。 AERAに「この本を読むだけで禁煙できる」と書いてあり、嘘だろ!!と思いました。 それまで禁煙しようとは全く考えていなかったのですが、 試しに読んでみようと思い購入すると、本当にやめてしまいました。 迷いは全くありませんでした。というか急激に嫌煙家になり、 今は周囲の人のたばこが耐えられません。 ある意味「洗脳」のようなものかもしれません。 効果があるかは性格にもよるようですが、もしよろしければ一回試してみてください。URLも見てみてください。
僕も何度も禁煙に挑戦して、４回目位に成功しました。 一度目は３日間続き、二回目は１，２週間、三回目は一ヶ月、で、現在は禁煙７年間になります。 いつも２週間で挫折とのことですが、何回位繰り返しているのでしょうか？ 繰り返すことで、いずれ成功することもありえるかも・・・。 僕の場合は、タバコを吸っていれば他のことはどうでも良いくらいに依存してしまって、かなりの重症だったので、それを自覚することで(怖くなって)やめることが出来ました。
- nikuman
- ベストアンサー率15% (4/26)
こんにちは。 禁煙の仕方はいきなりスパッと止めてしまうのでしょうか？ 私もこのやり方でしたら何回も挫折していました。 かえって、本数が増えてしまったり． もし、ニコチンガムなど試されていなければどうでしょうか？ 私は使っておりませんが友人がこれで禁煙に成功しております。 今、薬局でも購入出来るそうです。 頑張って下さい。参考までに。
- patak
- ベストアンサー率23% (108/457)
NTVの特命リサーチ２００ｘの番組で「人はなぜ禁煙に失敗するのか？」のテーマでリサーチがありました。詳細は下記のURLで。 わたしの場合は、肺がんの写真を医学書で見たとき、ショックで止められました。（自賛・・・？）
お礼
読みました。 生活習慣を変えることがいいようですね！ やってみます。 とにかく一日一日丁寧に！
お礼
ありがとうございます