ぎっくり首

質問

首の痛みで病院に行ったところ、「ぎっくり首」との事。
・すぐ治るのか？
・リハビリとは？
・自宅で自分で出来ることは？
経験者の方、アドバイスお願いします。

回答No.1

noname#21045

ぎっくり首・・ぎっくり腰の首版ですね。

まずは、安静第一。無理に動かそうとしない事ですね。
痛みがある内は、安静にして冷シップでその後温シップに変えるといいと思います。

正常に復帰できたら、ストレッチ等して柔軟性を取り戻して、肩、首周りの筋力トレーニングもされたらどうですか。

ただ、首は重要な部位なので、あまり素人判断せず、癖にならない様、医師と相談しながら行う方がいいでしょう。

お礼

ありがとうございました。