糖尿病の予防のための砂糖の採りかたについて

質問

糖尿病にならないために、砂糖の量に気をつけています。市販されている、カロリー減の、少量でもとても甘みのある砂糖はグラム数を信用して使っても大丈夫でしょうか？１日３０グラムを目安にして摂取しているのですが。少ない量でもとても甘いので、かえって不安になってしまいます。よろしくお願いします。

回答No.1

noname#62393 · ベストアンサー

こんにちは！
　糖尿病の原因ですが、
　消化されやすいものを食べると急激に血糖値が上がり、これを抑えるために、インスリンが大量に分泌され血糖値を下げる。これを繰り返すとインスリンを分泌する臓器が疲労し、簡単に糖尿病になるとされています。
　したがって、野菜ジュースにしろ、何のジュースにしろ、消化のよいものは、糖尿病になる危険が高いということになります。

　糖尿を防ぐ、あるいは改善するには、砂糖の摂取の有無ではなく、体の生理リズムにそった食生活をおくることなのです。
　それは、消化の悪いものを、ゆっくりと咀嚼し、胃に送るというリズムが必要ということのようです。しかも少食とすることです。
　これにより膵臓への負担が軽減されます。（＾＾

お礼

回答ありがとうございます。消化の良い物が糖尿病の原因になるとは知りませんでした。今まで豆乳なども毎日飲んでいたので、少し控えようと思います。貴重なご意見ありがとうございました！