ふくらはぎ「つる」について

質問

寝てる間の明朝によく「ふくらはぎ」がつるのですが、何故でしょうか？
あと、平日より休日の明け方の方がよくつりますがこれも不思議です。体がゆっくり寝れると安心してつりやすくなるのでしょうか？

今日、５，６回連続で足がつったのでもうこりごりです。寝る前にアキレス腱伸ばすとつりにくくなるのでしょうか？

ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。

回答No.3

yukkolin

私は妊娠中に、よくつりました。カルシウムとビタミンCが不足するとつりやすくなるとのことです。妊娠中は胎児に栄養をもって行かれるため、特に母体からのカルシウムの減少が激しいためだと教わりました。
休日に・・・とのことですが、休前日にお友達と外食とかして栄養バランスが崩れるってことないですか？

回答No.2

goold-man

山登りのときによく「つる」ようになりました。そのときは塩をなめるとすぐ治りました。

夏は汗をよくかくのでミネラル不足（塩分を含めて）になりがちです。

回答No.1

Lovecube

特に運動してる時とかは、水分が不足するとつるらしいですね。
なので、寝る前にコップ一杯水を飲んで寝たらどうでしょうか？

私も昔はたまに寝起きにつってましたが、最近水を寝る前に飲み始めてからつっていません。