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肋骨にひびが入っています。どうすれば起き上がりやすいですか?
肋骨にひびが入っています。痛くて、起き上がるのに30分以上かかってしまいます。どうすれば起き上がりやすいですか?何か良い方法はないでしょうか?
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仰向けから起き上がるのは辛いですね。 私は、痛いのを我慢してでも一度うつぶせになってから起き上がってました。 うつぶせになった後は、上半身を起こすというよりも、下半身を正座するように折り畳む事から始めて、手と腰を使って上半身を起こすようにしていました。 ひびの程度にも拠るんでしょうが、大体5分ほどで起きてましたよ。
お礼
御回答ありがとうございます。一昨日は1時間、昨日は30分近くかかってしまったので、困っていました。早速試してみます。どうもありがとうございました。