水は他の冷たい飲料に比べて下痢しにくい！？

質問

私は腸が弱いらしく、特に夏になると頻繁に腹痛を伴う下痢を起こして困っています。困って腹痛を止める薬を飲むと、元々便秘がちらしく後でひどい便秘になる、という状況です。我慢できる時は、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を選ぶようにしているんですが・・。

少し以前から肌や体調改善のため水を勧められ、他の飲料よりも水を飲むようにし始めました。それ以降、あまり腹痛を起こさないような気がするのですが、お茶や他の飲料よりも起こしにくいとか、関係があるのでしょうか・・？

また、腹痛を減らすために気をつける事などアドバイスがあれば頂きたいのですが・・。

回答No.1

bougainvillea · ベストアンサー

たぶん他の飲料が下痢しやすいのかと思います

牛乳＝乳糖で下痢
コーヒー・紅茶・緑茶＝カフェインで下痢・利尿
オレンジジュース＝酸で下痢

まっさらな水もあまり吸収率がよくないので、（特に湯冷まし）、スポーツドリンクを飲むのがいいと思います。

お礼

カフェインが利尿促進があるとは知っていましたが、下痢のもそうとは知りませんでした。早速の回答ありがとうござました。

回答No.2

albert8

健康で腹痛、下痢をしないのが良いに決まっていますが、便秘より下痢するほうがまだ体のためになります。体が拒否するもの不要なものを排出しようとしてるのですから。いつまでも溜めていてはいけません。
それはそれとして、なんでもそうですが、過剰に摂り過ぎることはよくありませんね。基本的には、水分も喉の乾きなど体が欲するサインに合わせて補給すべきです。それ以上はかえって、不調を招きます。水分が過剰になると胃腸を冷やしたり、胃酸が薄まったりして消化能力が弱り消化不良を起こしたりします。
喉が渇いたら乾きを止める程度の量を飲めば体は満足です。暑い夏など、人によっては脱水を防ぐために多少大目に飲んでおくことはこの限りではありません。

お礼

私の場合、今までが極端に水分を摂らない人で、友人からも「トイレに行く回数が極端に少ない」と言われることがありました。コーヒーが好きになり、利尿効果は良かったのですが、カフェインの取りすぎで眠りにくかったり、ということがあったので、飲む量の半分を水に替えたら、肌の調子他がずっとよくなりました。
ただ、本当に何でもそうですが、情報に踊らされてそればかりを摂る！という事には注意しないといけないですね。回答ありがとうございました。