練習のしすぎでしょうか？

質問

ゴルフ歴約３ヶ月！女性です！とにかく練習あるのみと、ほぼ毎日のようにかなり打ち込みました。しかし２週間位前から左わき腹が痛み始め。今ではアイアンすら振れなくなりました！やばめです。肋骨の疲労骨折がゴルフではまれに見られると知人から聞きましたが、このような経験をされた方いらっしゃいますか？

回答No.2

autoro · ベストアンサー

スポーツドクターに一度相談して見てください
一般の方は、ご自身の身体の仕組みが十分に理解できておらず
従って、運動量の適否が判断できません
何でも打てばいいというのではなく
プロを目指している方々が一日に１０００球ー３０００球も打つのは
ある程度からだが出来ているからで
ごく普通の方ならばせいぜい１００－２００球程度で
毎日ではなく、２－３日に一度程度、多くても二日に一度が
いいところだと思います
そして、週末は休む事が必要でしょう

人間の身体が運動の記憶を保っていられる日数は
３日間だとかって東海大学のスポーツドクターが申しておりました
この間に練習を続ければいいということになりますね

現在の痛みについては必ず病院で診察を受けて
治療を受けてください
素人判断は、下手をすると、命取りになりかねません
本当の命までは行かなくても、ゴルフを断念する事にもなります

お大事に

お礼

ありがとうございました。
一心不乱に毎日約４００球位打ってました。下手くそは打つべしとの考えから…！とにかくゴルフが楽しくて仕方なく、コースはもちろんですが練習場も楽しくて…！整形外科にも今日行きまして、骨には異常が見られないので無理だけはしないようにと言われました。
少し我慢してみます。

回答No.3

KGS

ゴルフではまれなことでありません。
体が慣れていない状態で練習しすぎると、体の方が悲鳴を上げてしまいます。
一度受診されて医師の判断を仰いでください。
初心者の方だけでなくゴルフから一時的に遠ざかっていた場合も同じことが起こるようです。
先日、ここで質問させていただいた上級者の方も6年振りにクラブを握って、張り切っていたのですが度が過ぎて左わき腹を傷めてしまい病院に行くハメになりました。
ゴルフは一気にはうまくなりませんので、クラブが振れない時はイメージトレーニングや筋力トレーニングをしましょう。
今、無理をすると悪化しますよ。

お礼

ありがとうございました。
今日、整形外科に行きましたら、肋骨にはヒビはないとの事でした。ただ同じように無理は禁物と言われました。学生時代、長いことソフトボールをしていたので、かなり自分の体を過信していました。今は無理せず筋トレに励みます。

回答No.1

gagagagaoo

確実に練習のしすぎです。

私も始めたばかりのころすごく練習したら、背骨の関節炎になり、それが原因で左足に異常が出たことがあります。左足をかばいながら練習を続けたら今度は右ひざも痛み出しました。

一度病院で見てもらったほうがいいとは思いますが、いずれにせよ数週間の休止は必要でしょう。練習を休むことが練習再開への一番の近道です。

お礼

ありがとうございました。今日整形外科に行きました。やはり無理せずとの事でした。少し休養をとり、万全の体で再開したいと思います。