不潔恐怖 （OCD)

質問

私は強迫性障害です。もう10年以上苦しんでます。
症状は不潔恐怖です。汚いものを触った後に10回以上手をあらわないと気が済みません。Dr.には曝露反応妨害法を指導してもらっています。要は目で見て明らかに汚れてい る時意外は手を洗うのを我慢するのです。でも実際やってみると手がむずむずするので、洗わないと頭の中が真っ白になってテレビを見たりすることもできません。Dr.は「治 療を続けるとだんだん気にならなくなりテレビなども見れるようになる。」といいます。でも12時間我慢しても、最後には手を洗ってしまいます。一体どうすれば良いのでしょ うか?私は強迫性障害です。もう10年以上苦しんでます。
症状は不潔恐怖です。汚いものを触った後に10回以上手をあらわないと気が済みません。Dr.には曝露反応妨害法を指導してもらっています。要は目で見て明らかに汚れている時意外は手を洗うのを我慢するのです。でも実際やってみると手がむずむずするので、洗わないと頭の中が真っ白になってテレビを見たりすることもできません。Dr.は「治療を続けるとだんだん気にならなくなりテレビなども見れるようになる。」といいます。でも12時間我慢しても、最後には手を洗ってしまいます。一体どうすれば良いのでしょうか?

回答No.4

noname#131991

私も不潔恐怖症なんですけど克服しました。

手洗いは一度で辞めるように少しずつ努力するのです！！私も汚いもの触ったときは以前なら手が荒れるほど洗ってましたが今は一度で平気になりました。
これはもう自分にムチ売って気合い入れなきゃだめです。

回答No.3

hamakkotarou

あなたが不潔だと思わない物を触った時は手は洗いませんよね。
あなたが不潔だと思うものを触った時に手を洗うのは何も
問題はないと思います。
洗う回数をあなたが問題と思うならばあなたが洗う回数を
減らせばいいだけです。
誰かに言ってもらわないと減らせないなんて思っていませんよね。
あなたが思ったことを気持ちよくして満足すればいいだけです。
手を洗うことを自分の人生の重要な問題にしないようにすれば
いいと思いますよ。

回答No.2

wandfull

違うDr.に診てもらったどうでしょうか。

回答No.1

foxstar

私もあなたほどではないにしろ、潔癖性にカテゴライズされる人間だと思います。
　相当な人以外は汚いモノにさわったりすれば手を洗いたくなるのが普通だと思います。実際に手に雑菌がついているとかの問題では無く（雑菌が着いてるのは問題ですが）、気分的なものですので気になったら手を洗うことはいけないことでは無いと思います。
　ただ、あまりにも回数が多いと肉体的にも、心理的にも問題が出てしまいますよね。
　お医者さんにかかっていると言うことですが、お薬はもらっていますか？行動療法を指導されていても、あまりに気にしすぎて逆効果になってしまう事もあります。抗不安剤などが有効な場合もありますので、お医者さんとよく相談してみてください。（もちろん私の考えより、お医者さんの考えを優先してくださいね）
　曝露反応妨害法と言うのは最初は大変苦しいものだと経験者から聞いたことがあります。
terakadoさんも大変な思いをされているかと思いますが、治療を続けていれば必ず良くなります。経験者の方も改善しましたから。
　その方曰く、「手を洗うことはいけないことでも何でもない」とのことです。私もそう思います。
不潔の人よりは全然良いと思いますよ。ですから、最初から極端に減らそうと思わなくて良いと思います。１２時間も我慢できたのはすごいことですよ！
今まではすぐに洗っていたのを、少し我慢してみる。１０回洗っていたのを、９回にしてみる。そういう風に過度の負担をかけないようにやっていければ良いですね。後は、気になったら外出してみるとかも良いですよ、すぐに洗えない事が多いですから。
　兎に角、自分の体や心に無理をさせすぎるのは逆効果。焦りは禁物ですよ。
　１０年以上もとはすごく苦しかった事でしょう。でも治療を続ければ、少しずつ、でも着実に回復していくはずです。１日も早くterakadoさんが心穏やかに日々を過ごせる時が来るようお祈りしています。
　長い上に的確なアドバイスが出来ずすみません。

お礼

いろいろアドバイスをありがとうございました。
一生懸命E&RPをがんばって必ず治してみせます。