遺伝があるなら、無理です。(^_^;)
環太平洋の地域でのこの手の研究はしたのですが、民間療法などでもないです。勿論、一人二人効果があるとか、師だけは黒いが、弟子は駄目とか・・・・普遍性・再現性が無いのです。
遺伝でないなら、健康生活を送れば減ります。
微量栄養素は何が不足しているかにもよるので、検査してもらうとよいでしょう・・・・サプリだと色々必要ですから多くなりすぎるので。
過剰な肉食は止めたほうが良いですよ。
屠殺場勤務の知人は20代から真っ白でした・・・・呪いか?(^_^;
なんて言っていましたが。
黒い食べ物で髪の毛が黒くなる・・・殆ど今は医科学的には否定されていますが、その食物に入っているほかの物質が効果があるという事もありますから、色々食べてみるのは無駄ではないとは思います。