マイナス思考の人間は治らない？

質問

何でも　物事をすぐマイナス思考に考えてしまい　何もかも　心配になったり不安になったりしてしまうのですが　どうにかならないでしょうか？

回答No.7

yu-taro

こんにちは。

　不安は誰にもあります。将来・未来の先のことはどうなるか誰にもわからないから不安になるのは誰でも起きる気持ちです。

　では不安をどう解消したり軽減するかですが、備えをすることが不安を少なくする方法の一つです。

　働くようになってほとんどの人が生命保険に入りますよね。
　病気や不意の怪我で入院するようになっても、保険に入っていれば、療養費の面でかなり楽になりますし、状態によっては保険ですべて賄え、余ったものも出る場合もあります。

　不安というものは具体的に分かっていれば、『傾向と対策』で不安の内容に沿った改善策を立てるようにと頭の中から指令が出ているということで、不安を少なくするように努めることです。

　あと、不安が多い人は、『自分に自信がない』人が少なくありません。
　自分に何かの自信が付けば段々と不安を持つ気持ちも少なくなってきます。

　趣味でも遊びでも何かが得意になったり詳しくなってくるとそれだけで自信に変わってきます。
　本が好きで沢山読んでいるとか、趣味のことはとても詳しいので聞かれればすぐに答えられるなどでもそれだけで自信になってきます。

　これが仕事でも同じです。自分の担当している仕事では十分にこなして、上司から指示されたことを十分に行っている。自分の仕事に対して誇りを持っているなどはとてもよいことです。

　どんなことでも自分に対して投資して、それが自分の財産になれば自信へと繋がっていきます。

　私も以前は質問者さんのようで、おどおどして、自分に自信がありませんでしたが、努力して仕事に関係した国家資格をいくつか取得してスキルをあげるようにしていくと、周囲の評価も良くなり、より質の高い仕事ができるようになってきたのでかなり自信が付くようになりまた。

　自分への投資、勉強や良い本を多く読むことなど、やればやっただけの結果が付いてきますので、それが相対してマイナス思考が少なくなって、より良いライフスタイルを過ごせるようになって行くということになります。

　まずは、できることからコツコツと少しずつやって行くと宜しいかと思います。

　自分に自信が持てるようになると、とても強く生きて行く事ができます☆

回答No.6

yochanjr

＞何もかも　心配になったり不安になったりしてしまうのですが

そうなった時に心配や不安の種を考えて対処方法を考えておく事は、
決してマイナス思考ではなく、慎重であるということでしょう。

考え込んでしまって何もアクションを起こせなくなるようでは問題だと思いますが、
きちんと行動できるんですよね？
それなら、決して問題はないと思います。
マイナス思考ではなく自分は慎重派なんだと思うことです。

回答No.5

russy1

本来の数学的な意味でもマイナスが悪くてプラスが良いということはありませんし、アクセルとブレーキみたいなもので考え方にしても両方なければ不便だったり危険だったりするのではないでしょうか。

回答No.4

tomobooo

人類の歴史としては、
マイナス思考なほどしぶとく生き残れる
という説もありますよ。

動物に襲われたらどうしよう
天災にみまわれて食べ物が採れなくなったらどうしよう

などなどの不安があって、それに対して対策を考えるからだとか。
無謀な人はすぐライオンとかに食べられちゃいそうですもんね。
なので、マイナス思考は直らなくていいのじゃないかな。

どうしても、っていうなら、
「自分はマイナス思考。だから、大丈夫！」って
無理やり思う、とか。

回答No.3

noname#104477

これは性格ですから変わらないと思いますよ。
ここで直らないと思いますよ、と書かないのはマイナス思考＝絶対的な欠点、では無いからです。
プラスの面もあります。ギャンブルなどには慎重になるでしょ？

私の場合は物事を二つに分けて
１、決して取り返しのつかない事
２、努力で取り返しがつくし、人生が狂うほど重要な事では無いもの
と言う風にいつも分類して生きています。

例えば飲酒運転
これは人身事故を起こしたら相手は取り返しが付きません。決して元には戻れないと言う事です。
このような事は絶対にしないのは言うまでも有りません。非常に神経質になりますね。

対して
＞何もかも　心配になったり不安になったりしてしまうのですが‥

ここの部分ですが一生を左右する事ですか？
もしもそうなら真剣に考えるべきですが質問者さんのお話ですとそうとも受け取れ無いのでさほど悩む必要は無い事柄かと思います。

まあこんな事を言われても性格ですから難しいと思いますが何かの参考になれば幸いです。
　ご健闘を祈ります。

回答No.2

noname#75066

私もマイナス思考をしがちな方ですが、不安になったときは
最悪の事態を予想し、その対策を考えます。
私の場合、例え良い対策が見つからなくても自分の中で一度シミュレーションしておくと不安がある程度軽減されますので。
また、不安を気心の知れた人に話したり日記などに書いて吐き出すと楽になります。

回答No.1

kurumi2006s

本質は変わらないと思いますけど（自分の経験では）、有意義な時間を持とうと発想転換すると気持ちは楽になります。

学校に行きたくない、役員の仕事をしたくないというマイナス思考から「どんな事件が起こるか楽しみ」「楽しまなきゃ損！」と思うようにしました。せっかく時間をそのために使うのだったら、自分中心に回っていただいた方が楽しいですから、控えめに受け身になって更に心配してウジウジしてたら自分の命をすり減らしてしまうようでもったいないと思いました。

でも・・一旦家に入ると　元に戻ります。本質は変わらないよなーって思います。