ドライアイによい食べ物はありますか？

質問

目がゴロゴロするので眼科に行ってきたら、ドライアイと診断されました。
１０年以上コンタクトの生活でしたが眼鏡に交換しました。
眼鏡も楽ですが、これから自分の結婚式にはやはり眼鏡でなく出席したいのです・・・。
ドライアイによい漢方薬もあるようですができれば毎日の食べ物で少しでも進まないようにしたいと思ってます。
ドライアイによい食べ物（？）があれば教えてください。

回答No.2

noname#34545 · ベストアンサー

☆ビタミンＡ　　
（目を活性化させるためになくてはならない栄養素）
うなぎ、春菊、人参など

☆ビタミンＢ1
（視神経の働きを促して視力の低下を予防）
豚肉、しいたけ

☆ビタミンＢ2　
（目が光を捉えるためにはビタミンＢ2が必要不可欠）
しいたけ、レバー

☆ビタミンＢ6　
（不足すると眼精疲労や目の炎症の原因になる）
牛乳、マグロ

☆ビタミンＣ　
（新鮮なビタミンＣは水晶体の透明度を保つ）
果物、ブロッコリー

☆ビタミンＥ　
（血行を促して酸素や栄養を送る）
ほうれんそう、イカ

がありますが、バランスよく食べることで
栄養素のバランスが上手くいきますので
ある特定の食べ物を食べるのではなく、
健康を維持するような感覚で
トライしてみて下さいね。
目が良くなりますように。

お礼

ありがとうございます！

すごく分かりやすいアドバイスで感激です。
一つ一つを摂りたくなってしまいますが、バランスで相乗効果が一番の近道ですよね。

ドライアイのこと以外にも大切なことをアドバイスしていただけたように思います。

食生活を振り返って少しでも潤えるよう頑張っていきたいです！

有難うございました。

回答No.1

heathrow89-91

ブルーベリー、しそ、黒豆などを食べましょう。
あとは、赤ワインを飲む事です。
目に良いアントシアニンが含まれる食品＆飲み物です。

お礼

早速のご回答有難うございました。
ちょっと赤ワインは苦手ですが
しそやブルーベリーは好きです。
できることから試していきます！！