妊娠4ヶ月の妻が便秘で悩んでいます

質問

解消法を僕ら夫婦に授けてください！お願いします。プル－ンとかヨーグルト、オレンジジュースや繊維系なども試しましたがいまいちなんです。1日１回の排便が理想と妻が最近ぼやいていてかわいそうです。なんでもよいので皆様の意見宜しくお願いします。朝軽く自転車で運動もしていますし麦茶も結構飲んでいます

回答No.5

honeydrop · ベストアンサー

お辛いですね。
そして優しいだんな様ですね～！

私の場合ですが
ヨーグルトにオリゴ糖を加えて食べてます。
あとやはり野菜ですね。白菜とか大根とかどっさり入れて鍋にしたり、スープにしたり。生野菜は体が冷えてしまうのであまりオススメではありません。もしサラダなら温野菜サラダの方が良いと思います。
近頃は野菜が高かったので、切干大根を煮て食べたりもしてます。作るのもそんなに大変ではないので、酷いつわりでないなら試してみてください。

そろそろ母親学級で食事の指導などもあると思うのですが、そういうときに質問してみるのも良いと思いますよ。
その時に聞いた話では、「たとえば野菜ジュースを飲んでも、野菜の栄養分は補給できても繊維質は摂取できないのでジュースではなくそのものを摂るようにしてください」との事でした。オレンジジュースではなく、みかんそのものやりんごなどを食べてはいかがでしょうか？少しは改善されるかもしれません。
さつまいもやごぼうなどは、繊維が多いですがガスがたまりやすいので沢山食べちゃうと逆に苦しいかも・・・と病院の栄養士さんが言ってました。

あと、やはり便秘の時は決まった時間に便意が無くてもトイレに行く習慣をつけておくと良いかも？数日するとなんとなくそんな気分になってきたりするので・・・(^-^;)
頑張ってください。

回答No.1

matu113

今、奥様はどのくらいの間隔で出されてるんでしょうか？１日１回は確かに理想ですが、１週間に１回でもそれが苦しくなければ便秘とはいいません。
何をされても出ない・苦しいのなら産婦人科の先生に便秘のお薬を処方してもらえるはずですよ。
プルーンを試されたようですが、私の場合、１日２・３個食べたらお通じが良くなりました。
液体プルーンのほうは効き目が強く
お腹を下すほどでした。
あとはオレンジジュースよりもこの時期でしたら
みかんをお勧めします。干し柿や干し芋なんかも
いいと思いますよ。