こんな背中の痛みはどうすれば？

質問

宜しくお願いします。

色々「背部痛」などのキーワードでこちらで検索しましたが欲しい答えがありませんでしたので質問させてください。

背部が痛むのですが、ちょうど肩甲骨と腰の中間地点あたりで
背骨のすぐ右側の筋のような所がピンポイントで痛いです。
ここ、と掌ではなく指先で示せるほどの範囲です。

痛む時は、片方の膝を立てて座っている時や（どちらの膝か覚えていません）
右足を上にして組んで座った時やちょっとかがんだ姿勢のままでしばらく経ってから
一瞬チクっと痛み、「あっ」と思って姿勢を直すとおさまります。
内臓系のような痛みではありません。

初めてこの症状が出たのは2～3ヶ月前ほどでしょうか。
最近は上記のような座り方をしてから痛むまでの時間が短くなってきています。

やっぱり座り方を直せばいいだけですか？（笑）
それとも見てもらった方がいいのでしょうか？
見てもらうにしても、整形外科？接骨院？どこへ行けばいいのでしょう？

ちなみにここで検索してヘルニアの自己チェックしてみましたが
ヘルニアではないようです。

回答No.2

backbone · ベストアンサー

何か思い当たる様な原因はありますか？
ちょっとした姿勢の悪さの弾みで背中もギックリ腰の様な症状になる
こともあります。胸椎がズレるとこの様なことがあり場合によっては
自分で傷めた箇所が判ることもあります。
この様なことがあると姿勢によって痛みが出たり出なかったりします。
やはりこれだけの期間症状が続いているのであれば、整形外科やカイ
ロプラクティック等で診てもらって下さい。
レントゲン等の検査で判らなくても手で触れて判る方もいます。
早く善くなることをお祈りします。

お礼

ありがとうございます。

>何か思い当たる様な原因はありますか？
ええ、実は書き忘れていたのですが非常に思い当たるフシはあります（笑）

ずっと背筋をやっています。でももう1年近くになるんですが…
でも、あんまり素人がやると筋を痛めるって言いますよね。
なのでそれかな、なんて…。

背筋を数日しないでおくと、痛むことも少なくなります。

とても参考になりました。
ありがとうございました。

回答No.3

backbone

背筋運動は場合によっては筋肉や胸椎を傷めることがあります。
特定のスポーツ等で鍛える必要があるなら別ですが日常の健康の為に
行っているのであれば速歩等で脚を鍛えることで間に合うと思います。
背筋と腹筋をバランス良く鍛えるのは案外難しいと思います。
身体を動かす角度によって痛みがあるとのことから胸椎が傷んでいる
可能性が高いと思われます。
背筋を数日しないと痛みが少ないとのことですから、それ程ひどい傷
め方をしていないと思います。
取り敢えずどこかにぶら下がったり、背中に座布団か枕の様なものを
当てバンザイする様に仰向きで数分程伸ばしてみて下さい。
数日続けてみて改善しなければ、やはりどこかで診てもらって下さい。

お礼

わー、とても為になるお話をありがとうございました！
backboneさんの回答履歴も拝見しまして、
わたしも仕事ではパソコンと向き合いっぱなしで（といっても7時間くらい）
そういう所からもきてるのかも知れませんね。
普段は自転車と徒歩を合計で2時間程度やっています。（時間の割合は日によって変わる）
腹筋はだいたい毎日100回程度、1日おきに腕立てと背筋を30回程度やっています。
背筋をやめて仰るような筋肉をのばすようなことをやってみたいと思います！
ありがとうございました！

回答No.1

silpheed7

とりあえず総合病院の内科。原因が内科の専門外だったら、専門の科へ。
接骨院など役に立ちません。
http://www.med.kindai.ac.jp/ortho/sekkotu/

お礼

ありがとうございます。
こちらで調べていて、筋肉痛程度なら接骨院でも、という意見がありましたので…。
内科なんですか？！
そっちから疑うべきなのでしょうか…

ありがとうございました。