腰の激痛は陣痛だったのか？軽減する対策方法はありますか？

質問

最近第一子を出産しました。
３６週の検診でも逆子が直らなかった為、帝王切開ということになってしまいました。
ところがこの３６週の検診を受けた翌日、出血があったため診察してもらったところ、それは「おしるし」で子宮口も２，３センチ開いていると言われました。
とりあえず一度帰宅し、安静にしておりましたが、さらにその翌日に腰に痛みを感じました。
痛みがだんだん激しくなってきたので、病院で診察してもらうと、お腹はさほど張っていなかったようで、子宮口も３センチ程度しか開いていなかったようでした。病院側でもそれが陣痛かどうかは微妙みたいでしたが、すでに帝王切開することは決まっていたため、予定を早めて緊急で手術することになりました。
結局その後、６時間ほど激痛に耐えた後、帝王切開の手術となりました。
将来的には子供がもう一人欲しいと思っており、可能であれば二人目は通常分娩で、と願っているのですが、あの腰の激痛を思うと・・・
骨の歪みなどが原因なのでしょうか。
現在腰痛は治まっておりますが、出産時の腰痛を軽減するような対策があったら、教えて下さい。ぜひそのときには取り組んでみたいと思うのです。
産前、マタニティヨガは少しだけやっていたのですが。

回答No.1

maimai1016 · ベストアンサー

出産の際どうしても骨盤のゆがみなどは生ずるとのことです。

私も産後腰痛に悩んでましたがこの体操でかなり軽減されてますのでご紹介しますね。

まっすぐ足をそろえて立って、足指の腹（足３分の一をつかうようなかんじ）で背伸びする、戻す背伸び、と続けます。

一日５分でも違います。
台所に立った時など気がついた時のクセにすると良いですよ。

お礼

体操やってみます。
やはり出産って後々までも大変なものですね。
もう腰痛にはこりごりなので、気をつけたいと思います。ありがとうございます。