依存症について

質問

時間があるといつまでもパソコンをやってしまうので
一度封印しようと思い電源ケーブルを抜いて置いたのですが、一週間もしないうちに耐えられなくなり
挫折しました・・・
封印というよりも時間制限を設けた方が良いでしょうか。誘惑に弱いのか楽しいことに制限がつけられなくつらいです。精神的にも非常に弱いきがします。

何か解決策はないでしょうか。

回答No.4

gatyou · ベストアンサー

初めまして。
samurai21さんが依存症と呼べる程の物かわかりませんし、私は専門知識を学んだ者でも無いのですが、経験としてお答え致します。

好きなものをやめようとしてもやめられない。
これは多くの人に当てはまると思います。
タバコ、パチンコ、甘いもの、などなど。

まずは我慢する。
何故やめたいのか箇条書きにして、それを（今回の場合はパソコンの近くに）貼って自分で時間制限する。［一番お勧めの方法。］
漠然と「止めなきゃ」と思うより効果的です。

それで止められなければ、”一度思いっきりやってみる！”

何故か。
我慢するからこそ、無理すれば無理する程、封印したものに魅力が出るのだと思うのです。
楽しいイメージが多く残っているから求めてしまうと思うのです。

あ～楽しかった。満足満足。
ここでパソコンのスイッチをＯＦＦせずに、もうすこしやりつづける。
あ－、ムカムカしてきた。目が疲れた。
もう少しやりつづける。
眠いし、もうやりたくないよ。ここでスイッチＯＦＦ。

次に時間が出来た時も、またパソコンをいじる。
楽しいかもしれないし、あまり気が進まないかもしれません。
そして、もう止めたいと思ってからも少しの間やりつづけてからスイッチｏｆｆ。

また時間が出来た時、気が進まないかもしれませんが、パソコンをつける。
（繰り返し）

必要な時にしか、触りたくなくなる気がしませんか？

友人の”やめたいのにやめられない”を、これで克服したことが数回ありますので参考までに。
（健康にはご注意下さい）

回答No.8

katyan

本当の意味での目標を持ちましょう。
流されず自分の目標に向かっていく
もちろんはじめはきついですがね。
がんばってください

回答No.7

m4374m115

参考までに

ネット依存と言う名の病魔
http://journal-izm.hp.infoseek.co.jp/v6-tokusyu.html

インターネット依存度チェック
http://junkhunt.net/check/internet/

パソコン/インターネット依存症
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/com0.html

診察室
http://www.so-net.ne.jp/vivre/kokoro/comexm.html

回答No.6

SMILE2005

こんにちは。私も同じような経験があります。
以前はもう、1日中ＰＣばかりやっていました。立派な依存症でした。あまりにもやり過ぎて、体に影響を及ぼすくらいです。笑
でも今は、没頭していた時間も執着心も、３分の１程度に減りました。これといって、辞めるために努力をしたわけではありません。

以前私はとても暇な生活を送っていたので、ＰＣが丁度良い暇つぶしでした。
楽しいし何時間でも出来るけど、体はしんどくて、やればやるほど段々嫌気がさして来たんですよね。
このままじゃダメだなぁ～と思い、ある程度忙しい日々を送るようになったら、自然とＰＣやる時間もなくなるしやりたいという感情が薄れてきたんです。

適切なアドバイスになっていないかもしれませんが、やりたいならとことんやり尽くしてみてください。そうすればけっこう飽きるし、気が済みます。
もう嫌だ～もうＰＣでやることなんかないよ～っていうくらいやり続けるんです。そうするとＰＣ見るのも嫌になって来たりします。笑
ＰＣから出る電磁波って、健康にあまり良くないので、なるべく休憩しながらしてくださいね。
あと、別に質問者様の意思が弱いとかじゃないのでご安心を。誰にでもある現象です☆

回答No.5

simplepoem2000

>時間があるといつまでもパソコンをやってしまうので

私も1年前は同じような状態でした
質問者様と同じくPCの封印もしましたが
あっさり封印はとかれるんですよね
何か解決策は無いものかとネットや本屋などで
かなり調べましたがこれといった効果のあるものはなかったですね

それで私の場合は家でパソコンをしないようにする
ということをあきらめました
家に居ないようにするんです＾＾；
家は寝るだけに利用するようにし外で眠くなるまで
本屋や映画館などで時間をつぶすんです
食事も外食だし出費がかなり激しいですがしばらくそんな
生活をしてまたじょじょに家にいる時間を増やしていくと
なんとパソコン依存が直ってしまいました
これって結構すごい解消法の発見なのでは！
と自己満足に浸っています

回答No.3

ohirune_neko

‘いつまでもやってしまう’のが問題なのだと思います。
パソコンを使う前に、今やるべきことを頭の中で整理し、その余暇でやるようにすればよろしいかと。
加えて寝る時間も決めておくべきでしょうね。
（30分前にはやめるという形で）

また皆さんおっしゃられているように、ほかの楽しみや趣味をもてば、それのみにはならないとおもいますよ。

回答No.2

kuroiso

私は主治医からネット依存症と言われて、別な楽しみを見つけなさい。と言われただけです。
生活に支障がある位なら依存症だと思いますが、そうでないなら、ただの趣味なので、楽しまれた方がいいと思います。依存症は少しずつ時間を減らして、元に戻ってを繰り返す中、治るものなので長期戦です。もし依存症では無かったら、ちょっとだけ気を付けられる程度でいいと思いますが・・・。

回答No.1

biyobiyo000

他に好きなことがないなら見つかるまでパソコンをするのもいいでしょう。