禁煙を始めるきっかけ

質問

実は私、「さあ、禁煙するぞ！」いいつつ「まぁ、あと１本ぐらい・・」のくりかえし。典型的ざ挫折組みです。止めようと思うときは、「もうっ絶対に吸いたくないな！」と強い意志で望むのですが、ふとしたタイミングにまたすぐ吸いたくなってしまいます。その間も「なぜ吸ってるのだろう」「早くやめたいな」と、気持ちの矛盾に苦しみます。
こんな状態からぬけだし、禁煙に成功した人がいたらぜひアドバイスをください。

回答No.4

teratyann · ベストアンサー

私の経験を言います。
世間一般に言われるタバコの害を考え、禁煙を実行し14ヶ月禁煙をしましたが、ある日麻雀をしていて聴牌タバコ1本と貰って吸ったら3日で元にもどりました。その後胃潰瘍に罹り胃カメラ検査の日「食事・水一切取らず来い」と言われ検査を受けました。ここまでは本件にあまり関係なしです。・・・つぎが本命です。検査が終わり開放されたのが11時半ころ、つまり朝起きてから約5時間禁煙をしたと言うことです。通常ですと10本位吸っています。この5時間の間に【よし禁煙をする】と心に決めました。誰に言うまでもなく、女房が何とタバコ買って来たではないか。タバコはやめたと言ったら「ぽかん」としていました。以来10年以上経ちますが1本も吸っていません。健康に関しては、胃潰瘍は別として、痰がでなくなった位です。昔の武士は「武士に２言はない」と見栄を張ったようですが、あなたも「禁煙をする」と言う決心に２言はないと言う気持ちで頑張って下さい。【決心に２言はない】・・・いいですか？この言葉が本命です。必ず成功します。この程度のことを出来ないようでは、あなたの社会生活で「ふらつき」が見られ他の人から「小さく」見られます。

回答No.3

simakawa

気張らない事です．試しに暫く止めてみようかなと気軽にやってきて下さい．禁煙ガムほそれ程効果ありませんのでもったいないです．暫くすれば如何に自分が回りに迷惑を掛けていたか次々と思い知らされます．そうすればもう吸うわけにはいかなくなります．私も酒は止められてもタバコは止められないと思っていましたが，ある検査値が良くならないので，試しに一寸止めてみたら暫く皆気が付かなかったのですが，知られたらもう吸える環境でなくなっていました．何と無駄をしていたのかと思いました．体の為に皆の為にも何とか止めてみましょう．タバコのメリット何にもありません．

回答No.2

timeup

＞こんな状態からぬけだし、禁煙に成功した人がいたらぜひアドバイスをください。
⇒依存症ですから、それを自覚して置いた方がよいでしょう

私の場合は、二年間家族に言われ続け（自分でも喫煙者の方を解剖実習で拝見して、悪いことは分かっていました）、卒業時にキッパリやめました。以後○十年一切吸っていません。すいたくなるのは食後に数年に一回有るほど、習慣性の有るものですから、書かれている状態からすると、かなり意思を強く持つ必要が有るようです。

自分ひとりで苦しまず、禁煙クリニックなどで相談されることをお勧めします。

お礼

アドバイスありがとうございます。やはり依存症なのでしょうか・・意思は弱い方では無いのですが、禁煙・・できるはずだ！

回答No.1

playman

何か記念日、思い入れある日などをきっかけにすればいいのでは？
でも実際は、自分自身の気合や根性が大事ですけどね。
僕は、２０年喫煙してきて、今年の春から禁煙を意識していまして、ようやく今禁煙２週間継続してますよ。
きっかけある日をスタートしました。でも本当のきっかけは、身近に喫煙のせいで狭心症で胸を開く手術をした人がいたことですね。手術痕を見てこれはやばいと思いましたね。
がんばってください。本気になれば出来ますよ。

お礼

ありがとうございます！自信につながりました。年明けにでも本気で実践してみようと思います。