肩甲骨の下が凝ります

質問

左の肩甲骨の下がよく凝ります。タイの古式マッサージが結構良いと聞きますが、横浜周辺で良いお店を知っているかたはいらっしゃいますか？伊勢佐木町辺りで見かけたのですが、場所が場所だけにちょっと入りにくいです・・・
他に、こういう背中の凝りに良いお店や、自分でできる方法がありましたら、教えてください。

回答No.1

kiriku · ベストアンサー

タイ式マッサージはストレッチ主体ですから、あなたの症状にはあっているかもしれませんね。

　肩甲骨の下が凝る場合は、肩甲骨を動かすようにする事です。
お風呂で、左手で右足を掴んで右足に力を入れ、肩甲骨を引っ張るような感じにすると、肩甲骨がはがれるような感じでストレッチできます。

　肩甲骨が動くようになると、肩こりなどずいぶん楽になりますよ。

お礼

ありがとうございます。確かに伸ばすようにすると気持ちが良いんですよね。今日試してみます。

回答No.2

toccha

簡単な自己療法として、肩の上下（肩を上に持ち上げてストンと力を抜きます）や、腕を水泳のバタフライのように後ろから前にグルグル２０回ほど回します。この時に肘を曲げないようにしてください。また、手を下げ後ろに回し掌を組んで後ろ方面に伸ばします。この時に肩甲骨の間を狭めるようにしてください。頭も軽く後ろに倒した状態で行って下さい。ぐらつくと危ないので丸椅子などに座って行ってください。
肩甲骨のコリや肩こりは姿勢も大きく影響します。
猫背にならないように普段から注意をしてみてください。

お礼

座っている時に、パソコンの画面を覗き込むようにしているので、片寄った姿勢で見ていることがあります。それのせいかもしれませんね。試してみます。ありがとうございました。