毎晩、怖い夢を見て困っております。

質問

毎晩、怖い夢を見て困っております。
一応、就寝中に、指先と鼻に器具を付けて、自宅で寝ているときに検査をする検査器具では、呼吸ストップは５回程度らしく、問題ないといわれました。
しかし、依然、症状は続くので、どうすればいいのかわからないのです。
寝込みは大変よいのですが、覚醒が早いです。

回答No.4

saisyo · ベストアンサー

私も以前悪夢を一週間のうち６日は見ていて、ひどく疲れたことがあります。

寝るときの体勢はどうですか？　
私は悪夢をみていたとき大抵胸の上に手を置いていました。
寝ていると脱力しますので、腕とは言えかなりの重さになるので、それで苦しくて（？）悪夢をみるのじゃないか、と知り合いの医者に言われました。

あとは、寝る環境をよくしてみては？
温度とか、香りとか明るさとかご自身のお好きな環境を作られてはいかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
環境の影響も大ですね。

回答No.3

takoyaki1966

恐ろしい夢や悲しい夢を見たときの心身の疲労は大きいですよね。毎晩なら相当辛いと思います。
見る夢をコントロールすることは不可能だと思うので、その受け止め方で気持ちを落ち着かせる方向ではいかがでしょう。
私は幼少の頃から祖母に「人が死ぬ夢は縁起がいい」「悪い夢や怖い夢は縁起がいい」と言われ続けたため、どんなに悲しくて号泣しながら覚醒しても、「縁起がいいんだ」で済ませています。
この考え方ではどうでしょう。お気楽すぎでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
はー、なるほど、受け止め方を変えるといいんですね。

回答No.2

m4374m115

前に私も同じことがあり医師に話したところ
不安な心や体調が悪いときや寝る態勢が悪い場合など
色々と原因はあるようです。
心療内科等の専門医にも相談されると良いと思いますよ。

お礼

回答あれがとうございます。
心療内科ですか。
一度、行く必要があれそうですね。

回答No.1

yiwt

毎晩、どんな体調でも同じような調子ですか？それとも、充実して疲れた日は知らずに眠ってしまえるとか。

私はいつもより早く寝たり、疲れてない状態で寝てしまったりすると怖い夢を見ますね。怠け者にならないように鞭打ってくれてるのか…とも思いますが。ともかく、「何かやり残したような気がする時」は良く眠れません。

心地よく体と脳が疲れを覚えるように、習慣として軽い運動とか読書とかを取り入れてはどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
リラックスも必要なんですね。
体が疲れていると、やはり、怖い夢をみるんですね。