慣れないうちはメンタルな部分がかなり影響します。
羞恥心や罪悪感などを持たないこと。
健康な男女には誰にでもあるごく自然な欲求です。
最初に貴女自身がリラックスできる環境を作ります。
気になることがあったらすべてかたずけておきます。
お風呂に入り、体を清潔にします。
完全に一人になれる場所を確保します。
お部屋の温度調節をします。多分、裸、もしくはそれに近い状態になると思うので少し暖かめにしましょう。
その他、御自身で気づいた事があれば実行してください。
一応これで環境はできたことにします。次にムードを作ります。
照明を調節する。
彼の写真を見る。
彼とメール、会話する。
お酒を飲む。
お気に入りのアロマ、お香をたく。
レディースコミックなどエロティックなものを見る。
彼としたい事、彼にして欲しい事。彼にしてあげたい事、あんなことやそんなことまで想像する。
その他、御自身で気づいた事があれば実行してください。
これでムード作りはできたことにします。
実技です。
性感帯を探します。
ご自身の体を手を使って、産毛だけを触って肌には触れないくらいのソフトタッチで耳、首筋、指、指の付け根、乳房、乳首その他手の届く範囲をくまなく愛撫しましょう。
気持ちよいところが見つかったら気の済むまで責めましょう。
性器に触れたくなっても我慢に我慢を重ね我慢します。
本当に我慢できなくなったら性器を愛撫します。
すぐに核心には触れず、周辺からゆっくり、そして徐々にタッチを強くします。
後は欲望に任せてラストスパート。
もし、おかしくなりそう、コワイ等不安になったとしてもやめてはいけません。
絶対におかしくはなりません。
最初はイケなくても何度かしているうちにいけるようになります。
補足
すみません、方法を教えていただけませんか？ 昨夜、頑張ってみたのですがやはり無理でした・・・