泣きそうな顔に…

質問

いつも笑われているせいか、普通のときでも泣きそうな顔になってしまいます。目に余計な力が入ってしまい、どうしても普通の顔になりません。エネルギー療法というものは、確かに効果があったのですが、すぐに元に戻ってしまいます。顔に余計な力が入らないようにする、何か良い方法はないでしょうか。教えてください。

回答No.1

hako2o · ベストアンサー

ひとつの方法ですが、
呼吸法を・・・
笑われた時の気持ちや感覚を体全体で思い出します。
その感覚を吐き出すイメージで口からゆっくりとゆっくりと息を吐き切ります。
意識しないで軽く普通に息をして呼吸を整えます。
次に一番良い気持ち（体の緊張がほぐれる感覚）を思い出します。
その良い感覚を鼻からゆっくりと軽く吸います。その感覚が体いっぱい感じるイメージで・・・
これを3回ほど行います。

それでも緊張して、泣きそうな顔の時は、
人差し指と中指の2本で、鼻の下をタッピングします。心臓の鼓動よりも少し遅めの速度で7回ほど・・・その時に「なんで！？笑う！？」と言うと効果的です。
その感覚を体から追い出すイメージで・・・
同じ様に
あごを「小さい時からの緊張」と言いながら・・・
次に
眉間を「泣きたい」と言いながら・・・
そして、目の下（頬骨の高い所）を
「不安」と言いながら・・・
次に脇の下（脇から5センチ位の所）を
「訳がわからない」と言いながら・・・
仕上げに鎖骨の下（鎖骨から2.5センチの所）を
「不安」と言いながら・・・

どうでしょうか？
それでも変わらない時は、同じ様にそれぞれの言葉を「緊張する」が効果的かも知れません。又はその時に浮かんできた気持ちでタッピングするといいかもしれません・・・

お礼

具体的な回答ありがとうございます。
言葉が大切みたいですね。
試してみます。ありがとうございました。

回答No.2

maria123

いつも笑われて、つらそうですね・・・

しっかり泣いてくださいね。
悲しいとき、つらいときは、泣いていいんです。
無理に、我慢されてませんか？

あと、誰かに、そのつらさを、相談したり、話したりすることができたらいいような気がします。。。
それだけでも、少しは、楽になれるかと。

顔には、気持ちがでます。
心が楽になったとき、晴々したときに、
同じように、顔の表情も良くなると思います。

お礼

そうですね。たまに家に帰って泣くときも
あります。我慢のしすぎもよくないのかも
しれません。相談してもわかってくれそう
な人がいないので、そういう人を探してみ
ようと思います。ありがとうございました。