寝起きの顔

質問

いつも朝起きるときの顔がとても自分の顔じゃないみたいに変なんです。別に眠気があるとかそういうのでもなく。　　　　　　　　　　　　これはいいのかわかりませんが朝、水で顔を洗うときも目の横とかをこすって正常に戻そうとするのですがあまり効果がない様な気がするんです。　　だいぶ困ってるんですけど朝から普段の自分の顔のようになれるなにか改善できるようないい方法はありませんか？　　　　　　　　　あと顔を洗うとき目の横とかを引っぱったりするのはいいのでしょうか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛高校生｝

回答No.2

re_no · ベストアンサー

私もむくみだと思います。
対処法をいくつか挙げますね。
まずは朝、コップ一杯の水を飲んで血流を良くします。
蒸しタオルを当てるのも効くかもしれません。

マッサージですが、私の場合は
田中宥久子さんの造顔マッサージ（リンパマッサージを取り入れています）
これを３分行うと一発でスッキリ顔になれます。
（このマッサージ法はDVD付きの本があるので一応リンク貼りますね）
http://www.amazon.co.jp/%E7%94%B0%E4%B8%AD%E5%AE%A5%E4%B9%85%E5%AD%90%E3%81%AE%E9%80%A0%E9%A1%94%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8-%E7%94%B0%E4%B8%AD-%E5%AE%A5%E4%B9%85%E5%AD%90/dp/406213795X/
これじゃなくてもリンパは効果アリだと思うので簡単に流れを書きます。

〈準備運動〉
まず余裕があったらマッサージの効果をあげるために、
首～肩にかけてのストレッチをします。
右腕を30度くらいの角度まで横に上げ、肘も指先もピンと伸ばします。
左手を右肩にかけ、首を左にググッと傾けます。（耳を肩につけるイメージ）
この時、伸ばしている右腕と首とで引っ張り合うようなかんじで行います。
もう片方も同様に、それぞれ10～20秒ほど。
肩こりにも効果があるしとても気持ちいいですよ♪

これが無理でも、鎖骨のリンパは重要ですので必ず最初にやります。
指３本ほどで鎖骨の上のくぼみを押すようにします。
３秒ずつ、外から内側へ行います。
ついでに耳の下のリンバ節もグリグリほぐしておくといいです。

〈顔〉
お顔は、目や額からはこめかみに向かって、
鼻や口から耳に向かってマッサージ。
目が特に気になるなら、ついでにこめかみをグリグリするといいです。
そのあと耳前から真っすぐ下の鎖骨まで下ろします。

〈目〉
眉下のくぼみに指を入れるかんじでプッシュすると効果的です。
目の周りはよく内から外といいますが、目のすぐ際は、外から内、だそうです。

〈注意点〉
肌を擦るマッサージは乳液やクリームを使って肌を痛めないように。
リンパのある場所を部分的に押したりほぐすだけでも違うと思います。
また目の周りは、神経なども多いため優しくマッサージを心がけてください。
これはあくまで私の方法ですので、ご自分でもお調べになって
より効果の感じられるものを取り入れていってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
覚えるのが大変そうだけど　頑張ってみます＾＾

回答No.1

ardoise

朝の顔が変、と言われると
"むくんで"いることが思い浮かびます。

むくみ対策としてはいくつか方法があります。
1. 寝る前に水分を取らない（できれば2時間くらい）
2. 寝る前にきちんとトイレに行く
3. 夕飯で塩分を採りすぎない
4. 朝起きてむくんでいたら顔面マッサージをする
　方法は、リンパの流れに沿うようにします。
　（詳しくは検索エンジンで調べてくださいね）
　顎や目頭からこめかみに向かってマッサージ
　こめかみから首の横に向かってマッサージ
　（私は、この後に首の体操もするともっと効く気がします）
5. むくんでいるときはコーヒーを飲む（自己流です。利尿作用使います）

私は5のコーヒーが一番効く気がします。（某5000円の美容液より..）
試してみてくださいね。

お礼

コーヒーは眠気覚ましにもいいですね＾＾
ありがとうございました。