まず、日中の普通の生活時間の時に、唇を完璧に閉じて呼吸していますか？
（くいしばるという意味ではありません）
鼻呼吸している人でも、何気なく唇が「半開き」になっている人が非常に多いです。
特に、女性は、いろいろ女性のモデルの写真を見ても、
唇を脱力しての半開きあるいは、スマイルラインを作ってのにっこりのどちらかが多い。
イノセントにでも見えるとの演出なのでしょうか？
唇の緊張感のないのは、少々、頭が悪そうな印象しかないのですが、私が、オバチャンだからかな？
日常がこういう風だと、口の周りの筋肉が弱っています。
大また開き・あるいは小また開き？で座っていると、必要なときに膝をつけて座ることが、無意識にできないのと同様です。
ですので、寝ていても、当然に、意識がないのですから、口が開きます。
口で呼吸（空気の出入り）しなくても、オープンな状態には変わりは無いので、
「開放された梱包」内部は乾燥します。
まずは、日中の、ご自身の唇がキチント閉じての鼻呼吸をしているかのチェック。
その上で、太る、あるいは、中年に差し掛かると、何故か「ホルモン・脂肪蓄積」の影響で、睡眠時無呼吸症候群の症例が増えます。
中年女はいびきをかくとか、中年男のいびきはうるさいとか、
飲みすぎて寝るといびきをかくとか・・・ありますね。
あれは、すべて、鼻で呼吸しない・出来ないので生じる。
さらに、ホルモン（女性ホルモンの減少）と脂肪の沈着（肥満）、飲酒（呼吸器の抑制・筋肉の緊張度の低下）がおもな原因です。
どれか相当するところがあれば、
まずは、日中の鼻呼吸を意識。
次に、高すぎる枕は×です。
肥満傾向にあるなら、ダイエットを心がける。
なお、口が乾燥、ノドがいたいという状態は、体の免疫系を浪費することですので
病気になりやすいです。（インフルエンザ・風邪などはその筆頭でしょう）
歯周病にもなりやすい。（唾液には殺菌効果がありますのでね）
