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禁煙の方法について
実際に禁煙をした人にききたいのですが、どうすれば禁煙できますか！？ また、たばこと貯金の関係について出す計算式、方法わかる方は教えて下さい。
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何かきっかけがあると禁煙しやすいですね。 恋人に指摘されるとか、体壊すとか。 私は体を壊したことがきっかけでしたが、それだけでは不十分と思い 禁煙セラピーって本読みました。 マインドコントロールですね。 その本にも一生のタバコ代についての話が出てきましたよ。 計算は一日の本数×一本あたりの金額×年数ですよね。
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- ayayuu
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殆ど出尽くしているようですが・・・。 私も入院中吸えなかったのがキッカケでした。体調が悪く、退院後吸ったらめまい がしたので、少しお休み・・・と思ってそのまま止め、４年が経過しました。 （あ、今日で４年だ！！！！！） 最初の２年位はたまに無性に吸いたくなったりしましたが、今は全く思わなくなり ました。ニコチンが抜けた、と周りには言われますが。タバコを吸っている人を 否定はしませんが、止めれば良い事がいっぱい待ってます。お金（私も一日に一箱 吸っていたので、２７０円×３０日を小遣いにしたりしてましたよ）、健康もさる ことながら、吸う場所探しに苦心しなくてすむようになり、それだけでも気楽です。 止めるコツですが、私の場合、減煙ではなくすっぱり止めたのですが、宣言はしませんでした。 それと一箱持って歩いてました。どうしても吸いたくなったらコレがあるぞ！って 逃げ道作ってた感じです。 あまりいきなり自分を追い詰めない方がいい、と私は聞いていたので。 ただこれも性格があるようで、持ってたから吸っちゃった、という人もいますから 要注意です・・・。
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ご回答ありがとうございました。
- morinohara
- ベストアンサー率23% (50/213)
男は根性、女は美容です。 たばこと貯金の関係について出す計算式？っていうのは、２８０円掛けることの２箱では、ハイ！５６０円なり、それを一年３６５日では、それを１０年では、とか単純に計算すればいいんじゃないのかしら。あとライター代を足して。
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ご回答ありがとうございました。
- doudeshou
- ベストアンサー率15% (2/13)
僕も自分にご褒美を上げました。 1日2箱で560円使っていたので、3ヶ月禁煙したときにiPodを買いました。 もう禁煙して3年になりますが、本当にやめて良かったです。 いいことしかありません。 そこでコツなんですが、本当に苦しいのは2日間、ここを乗り切れば、あとはどうにでもなります。 ですから、週末に禁煙を始め、とにかく2日間やめてみましょう。 その後も2週間くらいはまだまだ吸いたいですが、最初の2日に比べればたいしたことありません。 その後、どうしても吸いたくなったときに思い返して欲しいのが、この苦しい2日が台無しになってしまうことです。 もしまたここでくじけて、禁煙に再びチャレンジするときにまたこの2日を経験しなければならないのは本当に苦痛だと考えると、吸おうとは思わなくなります。 そんな感じで2週間経過すればほぼ大丈夫です。 僕はこれで、友達5人ほど禁煙を成功させました。 頑張りましょう。
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ご回答ありがとうございました。
- GONG
- ベストアンサー率46% (6/13)
９６年の暮れにやめました。多分もう吸わないでしょう。 成功した方法（状況？）を下記に記します。 （喉にくるタイプの）風邪を引いたときにやめる。【これ重要】 （性格によるが）禁煙宣言はしない。１本位吸ってしまっても 台無しになったと投げ出さない。 大量の水分をとる。 煙草のデメリットを考える。（私の場合は身体が持たない、 部屋がヤニで汚れる、火事になる等でした） １ヶ月吸わなければ、浮くであろう金額を考え、今後毎月それだけ 好きに使っても構わないのだと、自身へのご褒美を考える。 出来るだけ一気にやめる。本数を徐々に減らしてというのは駄目。 ちなみに「２０×２０の法則」（名称は怪しい）というのがあって、 一日２０本以上、２０年続けての喫煙は、かなり高い発癌リスクを 負うらしいですよ。禁煙、がんばって下さいね。
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ご回答ありがとうございました。
- 7th-air
- ベストアンサー率33% (5/15)
禁煙して１年少々が過ぎました。 誰でも必ず禁煙できる、そしてタバコを吸わなくても平気でいられるようになると信じる事です。 これはベクターにある禁煙カウンター（フリー）です。簡単な設定をすると経過時間や浮いたタバコ代、延びた寿命（笑）などを表示してくれます。また、目標金額の設定もできますから励みになるかと。
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ご回答ありがとうございました。
- kazukito
- ベストアンサー率44% (94/211)
私はまずピースライトからマイルドセブンライトにしました。 その後周りの人何人かにに「タバコはやめる」と、 言ったところ、「どうせすぐくじけるよ」みたいなこと言った人があったので賭をしました。 「三ヵ月以内にまた吸ってたら全員おごるけど成功したらおごってもらう」 みたいな。 でも不利ではありません勝ち負けは完全に自分が握ってる勝負ですから。 最初は口がさみしいのでガムよくかんでたですが。 で、今は職場が変わったのですがたまに会うと「あの時賭けをしたからやめれた」といわれます。
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ご回答ありがとうございました。
- bohbo
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２８歳のときに禁煙して３年が経ちます。 私の場合、「この先、一生タバコを絶つことができるのなら １０万円くらい払ってもいい」というくらいの思いがありました。 そこで、禁煙予算に１０万円をあてて、どうしても吸いたくなったときには、その中から１万円くらいずつ使って ちょっとしたぜいたくをしたり、前から欲しかったものを買ったりして気晴らしをしてました。 そしてそんなときも、「お金は使ってもいいけどタバコだけは吸うな」と自分に強く言い聞かせていました。 結局、１０万円は使い切るころには３ヶ月程が過ぎ、もうタバコを吸いたいという思いはほとんど消えていたので、 無事禁煙することができました。 私の場合、３００円のタバコを１日１箱吸っていたので、年間では ３００×３６５＝１０９５００円をタバコに使っていたことになります。 １０万円の投資は１年間で回収できる計算です。 禁煙できずに今でも吸っていたら・・と考えると、１０万円投資してでも 禁煙に挑戦して本当によかったと思います。 禁煙で浮くタバコ代は決して少ない金額ではありません。頑張ってください。
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ご回答ありがとうございました。
- takka2005
- ベストアンサー率53% (36/67)
こんばんは。 ３１歳男性です。１７のときからタバコを吸い始め、２８歳のときに禁煙して、現在に至っています。 僕は、いわゆるチェーンスモーカーというやつで、タバコを吸って、タバコを消すと同時に次のタバコに火をつけてしまい、１日に３箱は吸っていました。 禁煙をするには何かきっかけが大事だと思います。 私の場合は、妻の「禁煙できない男なんて」という一言でした。 そして、やめる場合は、減煙せずにきっぱりやめることです。パイポなどは使ってもらっても構いませんし、僕も１ヶ月くらいは使っていました。 禁煙セラピーやニコチンガムなどもありますが、やめるきっかけと、継続する「意思」が一番大事だと思います。 そして、禁煙期間中は絶対にタバコを吸ってはいけません。１本吸えば、３０分以内にタバコの自販機の前に立っていますから。 計算方法については、タバコの金額×一日に吸う箱数×３６５で、一年間にタバコに消費される金額がでます。 禁煙すれば、この金額は確実に貯金に回せます。
お礼
ご回答ありがとうございました。
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