腰痛でくしゃみが怖い…

質問

題名通りなんですが腰が悪いためくしゃみするのが怖いんです。
する時は壁とかに手を触れて(無意味かな…）してるんですがちょっと痛みます。
アレルギー鼻炎や春先は花粉症でくしゃみはよくします。する時に心掛ける方法などありますか？皆様の知恵を教えて下さい。

回答No.2

noname#17429 · ベストアンサー

私も同じです、
私は、背中と腰を壁とかに押し当ててします。
いつも、困っています、
勝手ですが、この質問に便乗させて下さい。

心がけているのは、鼻の中の洗浄、
鼻から水を吸って、
鼻をかむ要領で出します。
暫くは良いようですが、決め手にはならないようです。でも少しずつは改善してるかも？

お礼

アドバイスありがとうございます。
やはりどこかにつかまって出す方法は好いんですね。
鼻の中の洗浄とは、点鼻薬みたいな物ですよね?
1度その方法をやってみたいと思います。

回答No.4

noname#62393

こんにちは！くしゃみの仕方について、アドバイスさせていただきます。
理屈はあるのですが、それはさておき、簡単な方法をお教えます。くしゃみのときに、一瞬に以下のどちらかの姿勢をとってください。
１．起立の状態で、両足を少し曲げ、膝の上あたりに、両手を伸ばしてつきます。この状態で少し腰を落としながら腰を後ろにあげます。脊柱が後ろに弓形に反った状態となります。
２．これは腰痛の改善運動でもあるのですが、起立の状態で恥骨を前に出し、脊柱の腰部を後湾（後ろに凸）させます。この状態を維持したまま、脊柱の胸部を前湾（後ろに凹）させます。この状態は、自然に起立しているときにできる脊柱のS字カーブの逆カーブとなりまっす。
この状態で、くしゃみをしても、腰椎が後ろに押し出されることがなく、腰を痛めることがありません。
以上です。

お礼

お返事遅くなってすみません。
回答ありがとうございます。
アドバイスの姿勢やってみたんですが難しいですねー。
頑張ってやってみます。

早速ですが鼻風邪を引いてしまい、くしゃみがいっぱい出てしまってます…

回答No.3

kicy

私も腰痛持ち（ヘルニア５個）で、くしゃみや咳きでぎっくり腰になったことがあります。
くしゃみをする時は、腰に手を当てたり、座って姿勢を正したりしてしています。腰に手を当てるだけでも有効な感じがします。
それと、少しでも腰に違和感があったり、重たいものを持ったりする時は、サポータタイプのコルセットをして予防しています。
痛い時は無理をしないのが一番です。
最近は、歩くことが姿勢を正し、腰に良いと聞き、毎晩歩いています。
おかげさまで最近少し腰を意識することがなくなりました。７キロ体重が落ちたのが効果があるのかもしれません。

お礼

お返事遅くなってすみません。
kicyさんはヘルニア5個もあるんですか!?私は3個です。非常に辛いですよね。保存療法で治されてるんですか?
くしゃみする時は集中してするように心掛けます。
最近は痛みがひいてきて少し楽になってきました。でもそこで油断してるとビリッって痛みが来ます。気をつけなければならないですね。
ありがとうございます。

回答No.1

LancerVII

こんにちは。

腰痛ではないのですが、首を痛めてからくしゃみ怖いです。

不意に出てしまい身構えが間に合わなかったとき、ピキーっと痛みが走ります。

うーん、出来る限り弱く（なかなか難しい）体をあまり動かさないように
くしゃみしてます。

花粉症の時期は本当につらいですね・・・

お礼

アドバイスありがとうございます。
私も痛めてからは身構えし気合を入れてしてるんですが（笑）間に合わない時があるんですよね。
そして昔から親父みたいなくしゃみをするんで大胆なんです。そういう所から気を付けるようにします。