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身長を伸ばしたい
現在、僕は高１で164センチあります。 これを170センチにはしたいのですが、どうすれば身長は伸びますか？ 逆にどうすると身長は伸びなくなっちゃいますか？ いろいろと教えてください。 よろしくお願いします。
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回答No.1
スクワットとかは良くないらしいです。 激しい運動× 適度に運動○ よく寝た方が成長ホルモンが…(以下略)
お礼
回答ありがとうございます。 適度な運動ってどれぐらいの運動ですか？ あとよく寝るは何時間ぐらい寝ればいいんですか？