Ｎｏ２です。
まちがっていたんですね。
訂正します。
私自身も不眠症を患っていたことがあります。
私のアドバイスは、私の経験から言っていることで、机上の論理はわかりません。
私の不眠はいつ治るのか、もっと自分にあった薬がないのか・・完全に治すことはできないのか。
いつも深海をさまようようないやな気持ちでした。
それは、不眠だと言えば、何故そんなに眠れないんだ、普段から運動でもすれば治るだろう、くらいしか人には言われかねなかったし、病院に通院することさえ、悩みのたねでした。
医者にもいつなおるのかとか、軽くなる方法はないのかとか、色々聞きました。効かないと、悲しくて泣いてもどうにもならないつらい日々でした。でも、最終的に答えはでませんでした。薬は神経中枢の緊張や筋肉の緊張をほぐすだけです。改善にはつながらないし、ストレスが多いときに依存すれば、量はふえるだけです。
この病気は風邪とは違います。
完全に治るための治療がないからです。
風邪は抗生物質があれば、自分の体力で完全回復できます。
だから質問者さんも悩まれているんですよね？
私もわかります。経験してたんですから。
私は家庭を作って守ってくれる人が治してくれました。それが医者が言わなかった改善法です。ですから体験から言うアドバイスです。
なお、うつや総合失調症の人は薬は絶対必要です。
あと、総合失調症のお薬を自分のビタミン剤とまちがって飲んでしまった人を見たことがあります。
デパスではあれほどにはなりません。
強い弱いはわかりませんが、神経中枢に「より」働くと私は思いました。
これまでの経験が少しでも質問者さんの役にたてたら
と思います。
質問者さんのつらさがわかるから、アドバイスしました。
