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どうしたら
私は今、完全に自分を否定して生きています。 今までも自分を好きで誇りに思ったりした事もありません。 自信が全くありません。 毎日が空虚。人とも会いたくない.... まともに仕事ができない自分が嫌。 人を羨ましがる事しか出来ない自分が嫌。 理想ばかりで行動に移せない自分が嫌。 今まで何一つ、誇れる事、自分を褒めるような事も成し遂げた事のない自分が嫌 とにかく、今まで～今の自分が大嫌いなのです。 皆さんは自分を認めていますか？ 人生楽しいですか？ 嫉妬心や妬みを持たず前向きに生きていますか？ 自分を持ち、目標を持ち、向かっていくにはどうしたらいいと思いますか？ ご意見でもなんでも構いません。 宜しくお願いします
- flanco1973
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- 心の病気・メンタルヘルス
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- 04030403
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とてもステキな詩を見つけました。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 『うさぎ』 うさぎに うまれて うれしい うさぎ はねても はねても はねても はねても うさぎで なくなりゃしない －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 「自己肯定感」を得ると言うことでしょう。 下記の詩は、上記の詩に当てはめてみて、 あるカウンセラーが書いたものです。 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－ わたしに うまれて うれしい わたし 寝ても 覚めても 泣いても 笑っても わたしで なくなりゃしない －－－－－－－－－－－－－－－－－－－
お礼
アドバイスありがとうございます 素敵な詩をありがとうございました 心からこの様な事が思えるようにがんばっていきます 本当にありがとうございました
少しでも自信が持てるようにアドバイスしたいと思います。基本的に自分を好きになるには、今のままの自分でも良いということをまず知っておきましょう。 １、評価について。 評価には３種類あります。 一つ目は条件評価。何かができることで生まれる評価（自信）です。例えば、何か資格を持っているとか、容姿がきれいだとか、運動能力がすごいとか、学歴が高いとか。こういった条件評価によって自信を持とうとすることはあまりお勧めできません。人間というのは結局できないことの方が多いのです。たとえ、司法試験に合格したとしても、世の中にはできないことがたくさんあります。こういう条件で何かを満たそうとしても、結局不安定な自信にしかつながりません。医者や弁護士のような一見成功したように見える人でも、うつや神経症になるのです。ですから、自信を持つために何かに取り組めば良いというアドバイスには疑問を持ちます。 ２つ目は比較評価。他人と比較した時に、自分は優れているということで評価（自信）を得ようとすることです。しかし、これもあまりお勧めできません。例えば、テストで８０点取ったとして、周りの人が８０点以下なら自分に自信が持てるようになります。しかし、周りが９０点以上取っていた場合、落ち込むことになります。この他人との比較評価で自信を得ようとしても、やはり不安定な自信にしかつながりません。 最後は自己評価です。自分で自分のことを評価した時に得られる自信です。これが人間の中で一番大事なところです。自己評価が低い人は、何をやっても満足感が得られず、自分はダメな人間だと思い込んでしまいます。自信を持つには自己評価を高めることです。さっきも書いたように、本当の自信とは他人と比較して得るものでもないし、何かができるから得られるものでもないのです。 本当の自信とは、今のままの自分を信頼できるかどうかにかかっています。メンタルヘルスに書き込む人の多くは、自分に対する信頼感がないのではないでしょうか。本当の自信とは、今のままの自分を信頼し、自分が価値のある存在だと思えるようになることです。 前に他の人に書いたことがありますが、ダメでも良いと思えるようになりましょう。人間は短所と長所を持った生き物です。必ず長所があれば短所もあります。どんなに完璧に見える人間でも、必ず短所があります。つまり人間は不完全な生き物だということです。どんなに完璧に見える人でも、自分の不完全さを知っていて、それを隠したい、なくしたい、見られたくないと思いながら生きています。それでも、うつになったりしないのはなぜかというと、そういう人は自分の短所をある程度そのままでも良いと思えるのです。自分には短所があるが、それは自分の中の一部分であって、それ以外にも自分の良さを気づいて、それをうまく活かしながら生きているのです。 自分の人生を見直し、もう一度自信とは何かを考えてみてください。きっと答えが見つかるはずです。
お礼
アドバイスありがとうございます やはり、まずは自分を理解し、受け入れる事ですね 頑張ってみようと思います。 そして、三つの評価についてとても参考になりました いろいろとお言葉、本当にありがとうございました
- excelmania
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そうやって自己否定するばかりで、自分の嫌な面を失くそうと努力できない自分も嫌、ですか？ お気持ちはすごくわかります。私も過去にそうだったし。 でも、今思い返してみれば、その頃の自分は嫌だ嫌だと自己嫌悪することで、 逆に何も出来ない自分を肯定して、逃げていたようなところがあったな、と思います。 自分を否定することは簡単なんです。逆に、どうしようもなく醜くて欠点だらけの自分を好きになる方が難しい。 でも、そこで楽な方を選ぶんじゃなくて、難しい方を選んでみましょうよ。 自分は嫌なところや欠点だらけで本当にダメな奴だけど、だからこそ「ここは、人並みくらいかも」と思える点を探しましょう。 自分は悪いところだらけだけど、でも悪い点がわかってる分、改善できる可能性もある、そう考えましょう。 人間なんて、皆欠点だらけです。弱いし怠け者だし他人にも大して優しくなれないし。嫉妬なんてしょっちゅうですよ。 そんな人ばっかりなんです。だから、あなたはある意味普通の人。卑下するほど悪い人間でもないんです。 それに、欠点だらけの弱い人間ばかりの世の中なんですから、欠点だらけの弱い自分を愛せなくては他人も愛せないですし、 欠点だらけの弱い自分を責めてる人には、周りの人間は近寄れません。自分の欠点も責められそうですから。 だから、いいんです。欠点も弱さもあっていい。生きてて欠点や弱さが出ちゃったら反省して 繰り返さないように心に留めること、そうして過去の過ちは認めて許すことです。自分に対しても他人に対しても。 それから。何もしないでいる自分を好きになることはやっぱり難しいです。 ご質問者様が今、どんな生活をしているのかわかりませんが、今していないことを明日は一つやってみてはどうでしょう？ 例えば家にこもってばかりになってるなら散歩に出てみる、とか、仕事で失敗ばかりして周りに迷惑をかけてると思ったら、 ミスが少なくなるように確認の回数を増やしてみるとか、働いてなければ職探しをしてみるとか。 ほんの一歩でいいんです。何か一つ、10分くらいやってみる。それを出来たら、 「出来ないことの方が多いけど、でも今日はこれをやったんだ」と自分をほめてあげることです。 周りの人から見たら小さな一歩でも、自分には大きな一歩、そういうことってすごく大事なことですよ。
お礼
アドバイスありがとうございます やはり自分を解って、受け入れ、努力ですね そこに気付かせてくれるたくさんのお言葉、嬉しく、 そして、感謝しております。頑張ります ありがとうございました
- hitoriop
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flanco1973さんの自己否定されていることは、多かれ少なかれ、ほとんどの人が持っている悩みだと思います。ただ、皆、それをあまり深刻に悩まずにいるだけで・・・。flanco1973さんは、きっと完璧主義の部分があり、そのため余計に自分の欠点（周りから見たら、本当はまったく欠点などではないのかも知れませんよ）が気になっているのでは？ flanco1973さんの相談を拝見していると、自分を狭く、狭く見ていってしまっているような気がします。もし、可能であれば、ボランティア活動をやって見てはいかがでしょうか？他人のために何かをやることで、自分の殻が壊れ、物が違って見えてくるかも知れませんよ。
お礼
アドバイスありがとうございます ボランティアですね。 結果的に視野を広くしてという事ですよね 確かに経験した事は無いですし、今回を機に足を運んでみようかなと 素敵なアドバイスありがとうございました
こんにちは。 冗談みたいに見えるかもしれませんが、真面目に答えてます。 ↓ ＞皆さんは自分を認めていますか？ まあまあ。ダメなところがあることも認めてます。 苦手なものは苦手なんだ。しょうがない。 ＞人生楽しいですか？ そうですね。 死にそうになったこともあるし、今でもいやなこともありますが、全体的には楽しいです。それなりに。 ＞嫉妬心や妬みを持たず前向きに生きていますか？ 嫉妬心は持っていますが、同時に前向きにも生きています。両方です。 ＞自分を持ち、目標を持ち、向かっていくにはどうしたらいいと思いますか？ 上を見ても下を見てもキリがないことを実感として分かること・・・・ 自分より何かが出来ない人もいるし、自分より何かが優れている人もいる。 気づかずに自然にあなたができていることもあるはずです。NO.1の方がおっしゃっている「改行」、これ出来ない人はたしかに多いです。 くだらないことかもしれませんが、そのくだらないことさえ気づかない人もいるわけです。ほんとに。 複数の人から指摘しても何が悪いのか理解しない人、いますよ。 flanco1973さんは、基準にしている水準が全体的に高めということはないでしょうか。 他人と比較するとキリがありませんが、他人と比較する場合も、公正に適正に比較しなければなりません。 自分に厳しくして、できる人ばかり比較対象にしていたら、それは、自分は「できないことばかり」になります。 自分の場合はそんな風でしたが、、、 理想を行動に移す本はいろいろ市販されておりますが、藤沢優月さんの本なんかいかがでしょうか。 どちらかというと女性向けなので、質問者さんが男性の場合は、違和感というか、甘い雰囲気がするかもしれませんが。 でもコンセプトは男性にも有効だと思います。 考え方は採用して、具体的なパーツを自分向きに変えればいいだけです。
お礼
アドバイスありがとうございます そして、参考URLもありがとうございました 私は女性ですが、after_8さんがおっしゃる通り、やはりコンセプトや根本は人間として同じなのですよね。 そして、自分向きに変えていく..頑張ります ありがとうございました
はじめましてflanco1973さん 私は自尊心を保つために自分の事を好きになる様に努力していますよ。 そうすると他の人も好きになれます。 でもなんだかお辛い状況のようですね。お気持ちお察しいたします。 自分を好きになると色々いいことがあるのは大脳生理学でも研究されて いるようですよ。といっても具体的に分からないですよね。 そこで↓ http://www.honzuki.com/bestsellers/items-4344007670.html この本はお勧めです。買わなくてもいいので書店で立ち読みしてみて くださいね。きっと明るくなれると思いますよ。 友人や家族にもプレゼントしたのですが、とても好評でした。 少しでも“自分を持ち、目標を持ち、向かっていく”助けになると 思います。そうなれることを願っています。
お礼
こちらこそ。はじめましてm(_ _)m お勧めの本、アドバイスありがとうございました 今週末にでも書店に行ってみようと思いました そして、ご声援含め、いろいろとありがとうございました
＞私は今、完全に自分を否定して生きています。 自分の現状があやふやになっちゃいますよ。 重症なのか軽症なのか、気持ちいいのかむかついているのか 玉石混交状態が普通でしょ。 それで、玉あっても石ばっかり見つかるのが得意にならなくてもいいと思います。 ＞今までも自分を好きで誇りに思ったりした事もありません。 多分、努力しすぎ。目標高すぎ。投資しすぎ。 100円玉数枚レベルの自己エネルギー配分を考えないと。 ＞自信が全くありません。 これはかなり最後の方の目標だと思います。 結果かもしれません。 自信をつけるための練習方法はあるんでしょうか。 ＞毎日が空虚。人とも会いたくない。 １日５分のピンポイント充実を300パターンマスターしたら、自分から会いたくなると思います。 調子のりの回答ですみません。
お礼
アドバイスありがとうございます 何だか、今の自分をそのまま言い当てられてしまいました（笑）けれど、改めて気づきました。 そして、やはり小さな事からって感じですね 本当にありがとうございました
お礼
アドバイスありがとうございます そして、励ましのお言葉もとても嬉しく思います 小さな事から...大切な事を忘れていました 本当にありがとうございました 追伸＞偉そうになってたらなんて、思わないでくださいね