現在筋トレを一年ほどやっています。

質問

現在筋トレを一年ほどやっています。筋肉は休養中に成長するらしいですが、トレーニングの次の日に、たまに足の筋肉などがピクピク動いているのに気づくことがあります。これは筋肉が成長しているサインでしょうか？

回答No.2

sore

もしかしたらそうかもしれませんが、たぶん筋肉が疲れているのでしょう。　私も筋トレをしていますが、よくあります。筋トレは継続的に毎日することが大切です。

回答No.1

katamimi

そのような知識はあまりないですが、それはただ筋肉が痙攣を起こしてるだけかと。

筋トレは長期間繰り返し、徐々に筋肉がついてくるものですから。”今ついていますよ”なんてないかと。しかもきっと筋肉も背と同じように、寝ている最中つくものだと思いますが。

ちなみに話は多少異なりますが、激しい筋トレを行うとよく筋肉痛になりますよね？あれは今ある筋肉が壊れて、新しく強い筋肉に生まれかわる”つきます”ってサインだと聞きました。

お礼

ご回答ありがとうございます。