脚がツラない方法教えてください。

質問

身長１６３ｃｍの女です。先日自転車を１０年間乗り倒したママチャリからＧＩＡＮＴのＭＴＢに買い換えたのですが、店員さんの薦めるままにサイズを４８０にしたら（試乗させてくれなかったア○ヒ）サドルを目一杯下げても乗ると両足のつま先がギリギリ届くくらいで、信号待ちとかすると脚がツリそうなんです。っていうかツリます。
服は既製品で合うのに実は自分脚がすごく短かかったのか・・・とかなりショックなのですが「こうすれば脚がツラない！」という良い方法はないでしょうか？

回答No.2

naoki24rpm · ベストアンサー

それはかなりひどいですね・・・
自転車店で働いている人とは思えません。

足が長い短いという問題ではなく、163cmの身長で480mmを勧めるのは異常です。
173cmの私でさえ480mmはピッタリか少し大きいくらいです(もちろん自転車によって変わってきますが)。
サイズが大きくなれば足が届かなくなるばかりでなく、ハンドルまでの距離も遠くなります。
かなり前傾姿勢になりキツイと感じたことはありませんか？

足がつるということと直接関係してくるかは分からないのですが、ステム(ハンドルの真ん中から縦に伸びてる棒です)を短いものに変えてみてはどうでしょうか？
ハンドルが近くなることで上体が起きて多少体全体に余裕が生まれると思います。

しかしながら私としてはお店に「なんでこんな明らかに違うサイズを勧めたんだ！」と怒鳴りたいところですね。
恐らくtodukiさんはMTB初心者なのではないかと察しますが(違っていたらすいません)、それなら店員さんの言われるがままにしてしまいますよね。
お店の店長や本部(お店ぐるみでそういうことをやっているようなら店長に話しても意味がないですからね)にこのことを話してみてもいいと思います。

お礼

＞１６３ｃｍの身長で４８０ｍｍを・・・
えぇっ！そうなんですか？！お店のポップに「１６０ｃｍ～Ｍサイズ（４８０）」って書いてあったのに・・・。
前傾姿勢についてはキツイというか今までママチャリだったので、こんなモノかな？慣れたら大丈夫なのかな？と思っていました。
ご指摘の通り、ＭＴＢは初めて購入しました。ネットでちょっと調べたのですが良く判らなかったのとメンテ面が不安だったので大きそうなお店で予算と用途を店員さんにお話しして薦めていただいた中から選んだのですが。
小心者なのでお店ｏｒ本部にクレームというのは無理そうです（泣
ステムの交換、考えてみます。
アドバイスありがとうございました！

回答No.6

kappa0811

スポーツバイクの乗降車は、一般的なシティーサイクルとは異なります。

はじめにトップチューブを跨いで立ち、片足の踏み込みによる推進力で両足がペダル上に乗り、最後にサドルにおしりが乗るという順序です。

http://www.mujioutdoor.net/tech/activity/mtb/mtb_s2/mtb_s2_01/body.html

この乗り方だと、自転車で一番不安定になる乗車時が格段に安定します。慣れてしまいましょう。

お礼

アドバイスありがとうございます。正しい乗り方があったのですね？！シティーサイクルみたいに初めにペダルに片足を乗せて「とりゃぁ！」と反対の足を後ろに跳ね上げてサドルに座ってました・・・。
教えていただいたページを参考に練習します。

回答No.5

tando

ふくらはぎあらりですかね？
筋肉が緊張状態にあるとつり易いですよ。
どうすればよいか、日頃から筋肉をリラックスさせるよう意識して生活するだけで随分違います。
そういう意識を持続し続けることは難しいですが、実行しなければ今と同じです。
怪我もしにくくなりますので是非挑戦してみてください。
私はゴルフのラウンド中に良くつりましたが、今は殆ど大丈夫です、でもつってしまったら・・・、そのときは塩をなめます、不思議と効きます、これはテニス好きの方から教わりました。
参考までに。

お礼

日頃から筋肉をリラックス・・・。りら～っくす・・・だらーとしてるのとは違うんですよね？具体的にどうすればいいのか判らないので調べます。
塩が効くんですか。今度から自転車に乗るときは携帯しておくことにします。
アドバイスありがとうございました。

回答No.4

noname#216885

本格スポーツ自転車は止まったときにサドルに乗ったまま足をつくことができなくて普通です。
片方の足をペダルに乗せたまま尻をサドルからおろし、サドルの前に立つ感じで足をつきます。
走行時に最適な位置にサドルを調整するとどうしてもこのようなスタイルで足をつかないと届きません。

お礼

走っていると結構同じような自転車に乗っている人を見るので参考にしようと思っているのですが、なかなか止まってないんですよね。
サドルの前に立てばいいんですね。やってみます。
アドバイスありがとうございました。

回答No.3

noname#15238

信号待ちで、止まる時、足が着かなくてお困りですか。

う～ん、長距離を走る場合は、普通、サドルに座って、
両足のつま先が触れるかどうかと言う状態になりますよ。
したがって、信号待ちで止まる場合は、縁石かガードレールに片足だけ掛けます。

ＧＩＡＮＴは、コストを抑えていますから、サイズが少ないです
殆どが、二種類ぐらいで４８０で適応身長160センチ～と言うものも有ります。

サドルを目一杯下げて、この状態でしたら、
下のサイズと、交換できるとよいのですが。

お礼

縁石、利用してます。信号前の縁石を見つけるとホっとしています。
確かお店のスポーツ車のコーナーに「１６０ｃｍ～ Ｍサイズ（４８０）」ってポップがあったんです。
慣れる為に結構乗っちゃったんで今から交換は無理かと。なんとか慣れるように頑張るしかないようです。
回答ありがとうございました。

回答No.1

dior712

うちの父はゴルフのときに脚がつるのを防ぐ為に
ポカリスウェットステビアを飲んでいました。
最近は見かけないのでアミノサプリとか。

ん～、自転車に乗るときに毎回飲むわけには
いかないのであまり参考にならないかもしれませんが…

お礼

アミノサプリってことはアミノ酸を補給するってことですよね？
気をつけるようにしてみます。
回答ありがとうございました！