50肩について

質問

少し前から左の肩に違和感があります。
50肩だと思うのですが。

回答No.1

noname#113260

整形外科などでレントゲンを撮り、確かに「五十肩」ということを確定させます。
まず急性期は肩を使わないように安静に努め、回復期に入ったら積極的に肩の運動を行って、可動範囲が狭くならないようにします。
痛み自体はほっといても治りますが、治療を怠ると可動範囲が狭くなり、肩が上がらないなどの後遺症が出ます。
回復期になったら、マッサージと併用して、肩の上のシャツをつまんで、前へグリグリ、後へグリグリ、肩回しの運動を続けるとよいですよ。

お礼

御礼が遅くなって申し訳ありません。
まだそれほどひどくないのですが、大変参考になりました。今のうちから気を付けて運動なども続けていこうと思います。大変ありがとうございました。