膣のゆるみを改善できる？

質問

子供を産んでから、ゆるくなったことをすごく感じます・・・。
いつもお風呂からあがるとお湯（？）がでてくるし、旦那としてても前ほど感じないし・・・。出産したからしょうがないかなってあきらめてた時、
kegelエクササイザー（骨盤底筋を強くするというもの）を知りました。内容を読んでみて買おうか買わないか迷っています。どなたか使った方いますか？それからそういうものを使わずに改善できる方法はありますか？

回答No.3

karrin · ベストアンサー

膣の筋肉は　肛門や　尿道の　筋肉と　連携しています

　だから　膣の筋肉を　鍛えるためには　おしっこを
出すときに　細切れに　とめて　出す　やり方や
大便を　するときに　細切れに出すことによって
筋肉を　鍛える方法が　あります

　また　尿失禁を　防止する方法が　膣筋肉を
鍛える方法と　同じですので　参考URLを　見て
ください

参考URL：

http://jp.pg.com/attento/detail/1_12.html

お礼

回答していただき、ありがとうございました(^0^)/
早速この方法で鍛えようと思います。
これから地道にがんばります！！

回答No.6

char1116

タイムリーな話題でしたので参加させてください。

３人目を出産後半年がたちました。
体も復調し、幸いにして体重も戻ったので安心していましたら・・。
先日、５歳の長男が幼稚園で縄跳びを習ってきて、「ママできる？」と聞くので、ついいいところを見せようと跳んで見せたのです。
しかも二重跳び。これが！！
跳ぶたびに、尿「漏れ」ではすまないくらいに漏れるのです！！
お風呂上りにお湯が出てくるあの感じでしょう・・。
洋服を汚しそうな勢いで、とても続けられませんでした（泣）

ものすごくショックを受けた私は婦人科を受診してしまいましたよ！！

結論からいって、私の場合は３人目でしたし、３人とも経膣分娩でしたので避けられない症状ではあると。
ただし、皆さんのご紹介にあるとおり、各種の運動はやればやっただけの効果はあるからがんばりなさいとのことでした。
今は毎晩寝床に入ってから一人運動をしています。
まだ、縄跳びに再チャレンジはしていないのですが（笑）、３ヶ月ほどしたらやってみようと思っています。

どうしても、努力なしでは元の体には戻れないものらしいですね・・・いろんな意味で。
切ない現実ですが、一方で一番の宝を手に入れているはずです。
ま、結果は程々と思いつつ、やれることをがんばりましょう♪

ご質問の器具も知らず、まったく趣旨に合わない回答で申し訳ありません(^_^;)

お礼

回答ありがとうございます。
やはりかわいいわが子を産んだのですからしょうがないですね。
でもここであきらめてはいけない！かわいい笑顔をみつつ、私も毎日頑張りたいと思います。

回答No.5

karrin

#3です

　特別な器具を　買ったり

　特別な　講座などに　通う必要はないです

　#3の　参考URLにある　４つの　基本体操を
自宅で　自分で　毎日　行えば　充分ですよ

お礼

回答ありがとうございます。
そうですよね、私もできることならお金をかけずにやりたかったので、買ってしまう前に質問してよかったです。

回答No.4

nitto3

ヨガの教室があれば通われるといいでしょう。
皆さんがいっておられることすべてが解決します。
気持ちのゆとりも出てきます。

回答No.2

noname#11668

お尻の穴を（失礼）キュッと閉める動作ってありますよね？あれを続けてください、それで前にも筋肉？がついて締まりをコントロールできるようになります。

　自然の摂理なんてことはありませんから安心してください、生活習慣などによって元に戻りますから(^_^)v

　あと下半身の筋トレなども効果的です、１日３０回程度で構わないからスクワットをするのもいいでしょう、数が少なくても毎日やることが大事です。

　あとは、体位ですね、締まる体位締まらない体位がありますから、正常位でも足を開く閉じる上げる曲げる組む、横に身体をねじるなど、色々試してみてください、もちろん旦那さんの協力が必要ですが他にも体位を選んでみてください。

　それで嫁が良くなりましたので（以前よりも締まりがよくなりました(^_^)v）でやってみるだけの価値はあります。

　それらをやってみてダメだったら器具や薬に挑戦してみてください。

お礼

回答ありがとうございます。
これから毎日頑張って体操をしたいと思います。

回答No.1

ginger0613

改善は不可能です。残念ながら自然の摂理ですし無理です。