妊婦としての注意点

質問

まだ妊娠はしていないですが、現在チャレンジ中です

いつ出来ていても後で後悔のないように今から気をつけたいと思っています。
そこで、食事で食べてはいけないものや、食べる回数を減らした方がいいものはありますか？
よく聞く物では、乳製品や卵の摂取量はどのくらい？
焼肉やお刺身といった生ものはどうなのでしょうか？

他、うがい薬のイソジンや身体に貼るシップ薬、などもあまりよくないと聞きましたがどうなのでしょうか？
皮膚から吸収するということは、日焼け止めやお化粧（口紅やグロス）などはどうなのでしょう・？

あまり神経質にならないほうがいいと思っているのですが、後で後悔はしたくありません。

良いものよりしてはいけないことや、食べてはいけないことを教えていただければうれしいです。

あと、自転車で毎日片道1時間往復2時間かけていっているところがあるのですが、それも、いつからやめた方がよいのでしょうか？
わかってからよりも、チャレンジした日から念のためやめた方がよいのでしょうか？

たくさん質問してしまいましたが
　　　　　　宜しくお願いいたします。

回答No.3

ebichu · ベストアンサー

食事は、偏りがなく栄養バランスがいいにこしたことはないと思います。

乳製品や卵の摂取量は、赤ちゃんのアトピー予防を気にしてのことならば、
妊娠8ヶ月～産後8ヶ月(母乳をあげているときは)の間、
卵抜き（マヨネーズやケーキなどの卵加工品を含む）を
するといいらしいです。
結構大変ですが、100％という保障はないと思います。
妊娠初期にビタミンAを過剰摂取すると胎児の発達に影響がでるので、
ビタミン剤などのサプリメントを使用している場合は、
妊娠したら医師に使用してよいか相談すると安心かもしれません。
ちなみに食品から普通に摂取される量だとほとんどの場合、
気にしなくてもいいそうです。
ビタミンAを多く含むものでは、納豆がありますが、
過剰摂取していけない時期は、つわりの時期にかぶりますので、
まず納豆を食べたいと思う人はいないと思われます。(^^;

焼肉やお刺身などは、大丈夫。
胎児への栄養は、すべて胎盤を通じて送られるので、
食べたものがそのままいくわけではないです。
食べて血管中に栄養分が取り込まれ、それが送られます。

風邪をひいても、風邪の菌は赤ちゃんへはいきません。
薬を飲めば、有効成分は血液中にとけて全身をかけめぐるので、
影響が出ることがあります。
貼り薬や塗り薬でも影響がでるものもあります。
バンテリンは、効果が高く感じるのですが、妊婦や子どもには使用できません。
最近の腰痛や肩こりのシップには含まれているものが
多いように思うので、購入するときに薬剤師に確認するといいです。
イソジンは、妊娠中に風邪をひいたときに使用してよいと言われました。
基本的に市販薬は使用せず、
なにかあったら病院にかかって、
妊娠の可能性があるかもしれませんといえば、
胎児に影響のないような薬を処方してもらえると思います。
妊娠期間中も時期によって、使用できる薬の種類が、
微妙に変わってきますから、初期に処方してもらった風邪薬が残っていても、
中期や後期に風邪などひいたら、また新たに診断と処方してもらうのがいいです。

日焼け止めや化粧品の胎児への直接的な影響は、
聞いたことないです。
けれど、妊娠中は肌が敏感になることが多いので、
新しい化粧品に変えるときには気をつけた方がいいです。
まずは試供品から。
できれば、使い慣れたものの方がいいのかもしれません。

自転車の振動はオススメできません。
が、おなかが大きくなっても必要に迫られて使用し、
無事出産した人を知っています。
病院で尋ねたことがありますが、
やはり自転車はすすめられないと言われました。
同じ振動を感じるにしても、
車の方がまだマシでしょうと言われました。
けれど、それは妊娠がわかってからのことなので、
妊娠してるかどうかわからない時期に
どれほどの影響がでるかは知りません。

ド素人の個人的意見でいうと、初期はどれほど気をつけていても、
流産することがありますから、必要で使っている自転車ならば、
妊娠がわかるまでは、乗っても差し支えないような気がします。
もしものことがあっても、それが自転車のせいとは、
いいきれないと思うので。

専門家でもないのに、ながながと書いてしまいました。(^^;

最後に、
＞あまり神経質にならないほうがいいと思っているのですが、
＞後で後悔はしたくありません。

どのようなことに対してかは、わからないのですが、
どれだけ気をつけていても、
病気やケガをして生まれてくる赤ちゃんっています。
生まれることなく、お星様になってしまう子がいるのも
避けられるケースとそうでないケースがあります。
命って、不思議なものです。
どんな命でも育んであげてくださいね。(^^)

すべてを受け止めようという少しの覚悟を持って、
おおらかな妊娠生活＆育児を楽しまれてくださいませ。
大変だけど、楽しいですよ。育児は。
がんばってくださいね。(^^)

お礼

丁寧なアドバイスありがとうございます。
卵、乳製品は妊娠8ヶ月～産後8ヶ月ということは、まだ今は大丈夫ということですね！
納豆が余りよくないとは知りませんでした。
聞いてよかったです。私は納豆が大好きで毎日たまごとともに混ぜて食べていたので、気をつけたいと思います。
納豆が駄目ということは、大豆製品も控えた方がよいのでしょうか？

回答No.7

Lovely1103

＃5です。
まずはebichuさん、葉酸に関する回答ありがとうございます。

二分脊椎については「二分脊椎」で検索するとヒットしますので、参考になさってください。私は名前ほどは聞いたことがありましたが、わが子がなって初めて詳しく知るところとなりました。

ebichuさんが見られた胎児手術というのは確かに日本ではまだ事例がないと思います。おなかにいるときから腰部にこぶが見られたり、水頭症を併発していることが分かるので、早急に処置が必要なお子さんは生後すぐに手術になります。

葉酸ですが確かに摂りにくい栄養素ですよね。葉っぱものに多いと言われますが、葉っぱものってそんなに大量には食べられないし・・・。私は産婦人科で処方してもらった薬を服用していますが、サプリメントで摂取可能です。
あと先日テレビでやっていたのですが、枝豆にも葉酸が豊富に含まれているそうです。これから枝豆シーズンなので、おやつがわりに食べるのもいいかもしれませんね。

お礼

ありがとうございまいした！
枝豆にも葉酸はあるのですね！！枝豆も大好きなのでこの夏はしっかりと食べたいと思います！

回答No.6

ebichu

NO.3です。
お礼ありがとうございました。

納豆についてですが、妊娠初期に限って
「過剰」摂取するのは、やめたほうがいいということなので、
妊娠がわかるまでは、心配なく毎日食べて大丈夫です。
というか、体にいいですよね。(^^)

つわりが始まると、匂いに敏感になってくるので、
炊き立てご飯のにおいでさえ、クサイと感じるようになったりします。
そのような時期には、多分、いくら好きでも、
納豆は食べたくないなあという気分になっていると思います。
だから、サプリメントを飲んでいるのでなければ、
あまり心配はないと思います。

横レスになりますが…。
葉酸と二分脊椎の関係は、私も知らなかったです。
二分脊椎というのは、先天的な背骨の形成不全だったと思います。
海外で胎児手術をしていたのをテレビで見たことがありますが、
日本ではまだ聞いたことないです。
「二分脊椎」で検索すると詳しいことがわかると思います。

葉酸の多い果物
http://www.niph.go.jp/soshiki/shogai/yousan/tsuuchi/sankousiryou1/yousannoooikudamono/yousannoooikudamono.html

葉酸のサプリメントも売っていたと思います。
摂取しにくかった気がするので、
適量をサプリメントで摂取するのもいいかも。

お礼

お返事ありがとうございました。
納豆は控えめに食べて生きたいと思います！

あと葉酸の多い果物のURLありがとうございまいした。
バナナやみかんなどは身近なもので、わかりやすかったす！

回答No.5

Lovely1103

３人目妊婦です。

私は特に気をつけていたことはありませんでした。卵の摂取とかもいろいろな考えがあるようで、妊娠中から制限される方もいらっしゃるようですが、産婦人科の先生は「妊婦に必要な量はちゃんと摂らないとだめだ」と言われました。生ものだからといって神経質になることもないと思います。

薬に関してはよほど強い薬でなければ用法と用量を守っていれば大丈夫ですよ。でも妊娠をすぐにでも希望していらっしゃるなら、どうしても薬が必要なときだけにしたほうがいいと思います。シップ等体の上からつけるものはそんなに気にしなくてもいいのではないでしょうか。妊娠すると皮膚が敏感になってかぶれやすくなる人もいるので、そういう意味では気をつけたほうがいいと思います。

自転車や運動は適度に・・・でいいんじゃないですか？妊娠初期の流産は受精卵そのものに問題があって残念ながら育つことができないのが原因です。妊娠が分かってから念のためにやめておくのでもいいと思います。

あとぜひしていただきたいことがあります。最近、妊娠前から葉酸を摂取すると二分脊椎の子が生まれる確立が減ると研究結果が出ています。私は次男を妊娠したときまだそのことを知りませんでした。知っていても葉酸を積極的に摂取していたかどうか分かりません。次男はいちばん軽度ではありますが二分脊椎で生まれました。今３人目を妊娠していますが、初期から葉酸を摂取しています。二分脊椎は妊娠のかなり初期の段階で形成される背骨（脊椎）の形成異常です。なので妊娠前からの葉酸摂取で予防することができるそうです。ひとりでも二分脊椎の子が生まれることがないように、今から妊娠を考えていらっしゃる女性にはぜひ葉酸を摂取してほしいと思っています。

お礼

ありがとうございました！
二分背椎ということば事態初めて聞きました！！
葉酸とはどうやって、何から摂取すればよいのでしょうか？？
教えていただければうれしいです。
宜しくお願いします。

回答No.4

momomoll

私もそれほど神経質になった事はありませんでしたが、メチル水銀は一時期かなり問題が取り上げられていたので、一応気にかけていました。

特にマグロや鰹は数値が高いのに需要が高いってだけで警告対象外にされているところが厚生省の怪しいところです。

週に2回も3回もマグロを食べる人はいないでしょうが、それでもお刺身やお寿司を食べる時にはなるべく避けていました。

まぁ美味しいですけど、なくてはならない！って程のものでもないですから、食べないに超した事はないです。

参考URL：

http://www.shinfujin.gr.jp/b_category/files/lif_07-17.html

お礼

ありがとうございました。
キンメ鯛はしっていたので気をつけてましたが、マグロもなんですね？！
お刺身が駄目というより、マグロがだめということなのかもしれませんね。

回答No.2

railai

こんにちは！
チャレンジ中との事ですが、頑張って下さい（笑）
ただ、分かっているようですが、本当にあまり気にすると出来るものも出来なくなっちゃうかも！
（私も欲しいほしいと思っている時には出来ませんでした）
　でも気持ちはすごく分かるので、あえて言うなら…
生活を規則正しく、食事はバランスよく、鉄分とかも
結構大事かも！
自転車は今だったら全然平気！むしろＯＫ！
止め時は（心配性みたいなので）出来たのが分かった時点で止めた方がいいと思います！
…後は、本当に出来た時なのですが、カフェインは
摂らない方が良いようです（コーヒー紅茶・お茶）
まぁ、今はノンカフェインの物がいろいろ出ているので見て置くのも勉強になるかも（＾＾）／

とにかく今はあまり気にせず、リラックス・リラックス！長く書いてしまいましたが、私も二人目を挑戦しようと思い始めている所でしたので、親近感を覚えいろいろ言ってみましたが参考になるか（＾＾；）？

お礼

ありがとうございました！
やはりリラックスが大事ですよね（＾－＾；）
railaiさんも頑張って下さいね！

回答No.1

xcoconutx

今妊娠５ヶ月です＾＾
食事は気にしたことはないですが乳製品はいいって言いますね
アイスなど私は食べたくなりますがお腹を冷やすものはたくさん食べない方がいいかもしれません。
あと、コーヒーなどカフェインもよくないみたいです。
私はなにも気にしていませんが＾＾；
お刺身などいっぱい食べてますよ☆

妊娠したら嫌いなものが好きになり好きなものが嫌いになったりもしますし
食べ物ってそんなに気にしないような気がします・・・

貼り薬ですが妊娠でかぶれなどおこす場合があるそうです。
それがなければ問題ないですし
ステロイドなど入った塗り薬も全身べったり塗ったりしてると影響がある場合もあると産婦人科の先生から教わりました。

自転車は前や後ろに子供を乗せて走るのはお腹に負担がかかるのでやめた方がいいみたいです。
一人で乗るのはよくわかりませんが妊娠初期に自転車で１時間２時間かけて行くのは危険ではないでしょうか？
何があるかわかりませんし・・・

お化粧なのですがゆわれるまで気にもしませんでしたよ＾＾
そんなに気を使わなくても大丈夫だと思いますが・・・
早くかわいい赤ちゃんができるといいですね＾＾

お礼

ありがとうございました。
乳製品は大丈夫なのですね！
乳製品は好きなので安心しました。