膣のゆるみ？！

質問

私は初体験から４年近くになります。ここ最近、一人エッチしていて膣のゆるみが気になりだしました（泣
昔はどんな体位をしても「キュッ」と締まっていたと思うんですoooo
彼氏にも「最近、ゆるくなった？」っとショックなこと言われてしまいましたしo

一人エッチは滅多にしませんし、バイブなどのオモチャもつかいませんooo　
彼とは週に４回くらいですが原因は何でしょうか？　年齢とともに衰えるものでしょうか？　でも、まだ２０歳前半です（悲　４月から仕事を始めて学生の頃よりは運動量は増えたと思うのですが、関係はないんでしょうか？

何か膣の締まりを良くする方法を知ってる方は教えてください★

どなたかアドバイスお願いします☆

回答No.2

noname#174511 · ベストアンサー

膣の締まり・緩みは「骨盤底筋群」で変化します。
骨盤底筋群とは恥骨と尾骨の間にあるハンモック状の筋肉です。この筋肉が膣・子宮・膀胱・直腸を支えていて、さらには膣・尿道・肛門を引き締める役割を果たしています。とっても大切な筋肉です。
たとえば高年の方に尿失禁が多いのは、この骨盤底筋群が衰えてきているから。産後の女性の膣が緩くなってしまうのも、出産によってこの筋肉を損傷させてしまうからなのです。ついでに言えばホルモンバランスが崩れる妊娠中なども骨盤底筋群が緩みます。

でも、あくまで筋肉なので鍛えることで回復します。
もちろん鍛え方もありますが、エクササイズは毎日・数回必ず行い、長い時間をかけて回復させていかなければなりません。とはいっても簡単なエクササイズをひたすら繰り返すだけです。

骨盤底筋群を鍛えるには、肛門と膣を締めたり緩めたり、を５秒間ずつ繰り返し行ってください。ちなみにおならを我慢したときに引き締まる筋肉、それが骨盤底筋です。おならを我慢しているのを想像しながらお尻をキュッと引き締めてみて、その動きを手で確かめてみてください。すぐわかります。その筋肉を鍛えていくのです。寝ながらでも座りながらでも立ちながらでもかまいません。とにかくキュッと引き締める運動をしてみてください。

・・・とはいっても、年齢がまだとても若いので・・・おそらくセックス中に非常に感じることでホルモンの分泌が増えて膣が柔らかくなるか、愛液の分泌が増えて摩擦が減るか、彼のサイズに対応してきたか、就職によりストレスなどで一時的にホルモンバランスが崩れているか、のどれかだと思いますが・・・。

とりあえず考えられることを挙げてみました^^；
あまり気にしなくてもいいとは思うのですが、気になるのならエクササイズを根気よくお試しあれ☆

回答No.1

nemutaiazarasi

こんにちわ

まず、彼氏ちょっと失礼ですよ
ゆるくなったって、そんなの直球で言うべきことじゃないってわかって欲しいですねえ。
女の子がどれだけショック受かるか考えられないってデリカシーの無い奴だ・・

子供を生んだわけじゃないのでゆるくなったのではなく、彼のサイズに慣れた・・というところだと思います
ゆるくなったのではないですよ

締まりよくするのはよく言われているのは・・
おしっこをするときに何度か途中で止める
お知りの穴をぎゅっとすぼめる・ゆるめるを繰り返す

ようするにお尻とあそこの８の字筋とかいわれる部分を鍛えることですよ。