誰か助けてください。

質問

自分の仕事のことや今後のこと、彼女のことを考えると、非常に苦しくなったり、気が遠くなったりして食事もできず、寝ることもできず精神面・身体面ともに今非常に首の皮一枚でつながっているような感じです。言葉だけでは分からないでしょうが本当につらくて苦しいんです。

具体的に言いますと、仕事の件では、いつも何かに追われているような感じがして、みんなの前でカリカリしたり１分１秒が惜しいんです。また、彼女の件では、話しかけると普通に接してくれるのですが、自分で勝手にネガティブな方向に考えてしまってなかなか話しかけられなかったり、彼女の行動から自分のことを嫌っているとか考えてしまいます。

どうすればいつもの自分に戻れるでしょうか？
誰か、お助けください。
すみませんが、男女問わず幅広くよろしくお願いします。
なんだか自分が嫌になってきました。

回答No.5

noname#12776

こんにちわ。

おそらく、心が風邪を引いたような状態なんだと思いますよ(^^)
「自分ががんばらなければ」
「早くもとの自分に戻らなければ」
なんて早急に思う必要はないと思います。

私も以前全く同じような状態になったことがあります。
苦しくて、人と接することができなくなって、ライトやテレビがまぶしく感じて外出できなくて、食事もできなかったことがありました。
…でも、そんなことは長く続きません!!

例えば体が風邪を引いて、だるかったり熱っぽかったりするのと同じで、心も風邪を引くのです。
そんなときは、消化の良いものを食べて、体を温めてゆっくり休養して直しますよね(^^)

自分の事や周りのことを考えるのを少しお休みしてみる事はできますか？
おそらく、普段は努力家で、周囲によく気のつく方なのだと思います。
だから、色々なことを考えてしまうのですね。
でも、毎日がんばっているのですから、少しくらいお休みしてもいいですよ。

「今は少しお休み」
と割り切って、「元気になればいつもの自分がいるのだから」と休息期間を設けてみるのはどうですか?

体と同じで、心も毎日飛ばしっぱなしだと疲れますよね。
私もそうですし、みんなそうです。
決してあなたが特別なわけじゃないし、誰でもありえることです。
少しがんばるのをやめて、お休みをしてみて(^^)
心が元気になってくれば、体も元気になって、知らずといつもの自分に戻っているはずなので。

「がんばらないでお休み」
を目標にね(-_^)v

回答No.4

kaca-mata

とてもお忙しそうですね。文面からもゆとりをなくされているのが良く分かります。お仕事では何かの成果を出すことが早急に求められているのですか？私はかつて営業をしていた事がありますが、トイレに行くのも惜しいと思うことがありました。その後体を壊して転職しましたけど・・・。その時気分転換に出かけた旅行で、時間って１つじゃないんだと思う出来事がありまして、仕事をやめて世間から取り残されたような気分から救われました。結局のところ何かの価値観に縛られている事からくる切迫感が私の常に感じていた息苦しさだったような気がします。当時お付き合いのあった女性とも転職を機に疎遠になって終わってしまいましたが、仕事も、恋愛もある程度のゆとりが求められるということでしょうか？
　ゆとりを失くしてしまうと、周囲とのトラブルが多くなり、仕事上の摩擦が増えてさらにゆとりを失くすという悪循環に陥る可能性を感じます。恋愛もお互いを理解する為のゆとりがないと包容力のない人に見えたりして魅力が薄れるかもしれませんね。
　どうでしょう？今年の夏休みは海外旅行など計画してビーチでのんびりしてみたりできませんか？お土産をもって周囲とのコミュニケーションを取れれば自分の心のゆとりがちょっとだけできるかもしれません。
　忙しい方ほど自分に厳しくなりがちです。たまには御自分をいたわってみては？
　いつもの自分ってどんな人でしょう？そんな自分を取り戻すにはやはりいったん巻きすぎたぜんまいをゆるめてあげましょう。がんばりすぎは禁物ですよ。

回答No.3

this

急がば回れです。
自分がやるべき事を、落ち着いて、ひとつひとつきちんとやればいいのではないでしょうか？
そうやって、気持ちを低空ながらも安定させることがまず、第一だと思います。

回答No.2

shirokumachan

疲れていらっしゃいますね。
私もあることがきっかけで、２年前～今年５月最初までずっとそのような状態でした。
私も”首の皮一枚でつながっているような感じ”でしたので、お気持ちわかりますよ。
ひどいときは自分の吸う空気が無くなってしまうような感覚にも陥りました。
なんとか職場には向かうものの余裕なんて全然ないんですよね。
ここは勇気をふりしぼって仕事を何日か休んでみませんか？
旅行などして癒すのがいいですが、多分その精神状態では無理でしょうから、ひたすら家でごろごろ体を休めるのもいいと思います。
彼女とも会わない、誰とも会わない。
そういう１日にどっぷりつかってみてもいいかもしれません。
無理に前向きに考えようとすると余計な疲労感を味わうことになりますので、なすがままでいるのです。
私が最近良くなったのは、主人のたったひとことでした。
「なにも考えるな。」です。
あなたもそうでしょうけど、あれこれいろいろ考えちゃうんですよね。
過去のことを思い出してはあんなことしなければよかったと落ち込み、先のことを考えては不安になったり。
いつもの自分に戻れないもどかしさで悲しくなりましたよ。
でも”今”が大事。こうなっている自分を受け入れるしかないです。
以前の自分に戻るためにできることからひとつづつやってみる気力がおこるのはもしかして私のように２年かかるかもしれませんし、もっとかかるかもしれませんし、明日突然何かのきっかけで気力が戻るかもしれません。
ただいえることはいつか必ずトンネルを抜け出せる時がくるということです。

回答No.1

Interest

だいぶお疲れの様子ですね。

さて、回答前にYUU_2004さんの一連の質問(QNo.1201429～QNo.1427460）を読ませていただきました。「彼女」とはいっていますが、別にお付き合いしているわけでないようですね。上司の方経由でプレゼントを返されているなら、脈無しとみていいんじゃないですか？
（QNo.1303012　ANo.4 の補足からそう判断しました）

お仕事のほうも無理をして体力的に辛くありませんか？　しっかり休みを取らないとストレスレベルも下がりませんから、精神的に不安定になりますよ。

> どうすればいつもの自分に戻れるでしょうか？

脈が無いことを認めて、友達と一緒に飲んで泣きましょう。すっきりしますよ。あとは休息をとることですね。
失恋の辛い気持ちはわかります。しかし、ここは女性に対して一方的にアプローチをしては失敗する確率が高いということを学んで、一つ経験を積んで賢くなったのだと言い聞かせましょう。