自分を変えていくには【長文になると思います（汗】

質問

私は高校2年生です。
1年位前からうつ症状になり、つい最近心療内科でうつ病と診断されて、薬を服用してます。
学校では1年後半から遅刻をし始め、3学期遅刻せずに行ったのが５回もありませんでした。
なんとか２年になりクラスも変わり、心機一転がんばろうと思ったのですが、やはりず～っと遅刻をし続け、しかも１年の時は１時間目の途中には登校してたのですが、最近では午前中に登校か家でそのまま寝てる日もあるんです。
実際、今日も休んでしまいました。
親は「高校くらい卒業しないと仕事がないよ」と言いますが、そんなことくらい自分でもわかります。
他にもいろいろと親から怒られるんですが、どんどん鬱に入っていき、いままで痛いからしないと思ってたリストカットもするようになってしまいました。
このままでは高校卒業の前に留年するかもしれません。
服用している薬はアモキサンとメイラックスを朝夕の食後に１錠ずつ飲んでいます。
心療内科に行けばいいんですが、診てもらう先生がどうしてもイヤなので行けませんし、他の病院は今週はムリなので来週から行く予定です。
その間にちょっとでも自分を変えたり、楽になることはないでしょうか？

回答No.8

-shiryu-

１９歳の専門学校生です。
俺は高校１年のときに思春期の鬱を診断され、
高校２年の３月に退学しました。

俺が鬱になった原因は学力が上がらない。
自分に自信がなくなったことでした。

学校に行きたくてもいけない。
体が重く動かなかった。
明日こそ学校に行こうと決意しても寝られない。
朝の７,８時まで寝られなく泣いたり、暴れたりしていました。
頭の中が混乱、言葉では言い表すことができない苦しみを味わっていました。
この苦しみから早く逃れたいと包丁を持ったことがあります。

高校は卒業しなくてはいけない。と思っていても体が動かない。
親は高校卒業がすべてではないと言ってくれましたが全く耳に入りませんでした。
ちなみに父は現役高校教師。母は元小学校の教師、当時予備校の教師でした。
退学するまで３ヶ月は悩みました。

大学資格検定合格し目標に向かって専門学校に行っています。

教頭先生が俺が学校について悩んでいることを知り、
メールでどんどん悩みを送って。といわれ書いていくうちに気持ちがとても楽になっていきました。

最後に
自分で解決しようと思わないでもっと他人に頼ってもいいと思います。

回答No.7

The-amber

更にNO,1、NO,2です。

心療内科、行ってきました。診断は「鬱病」。
ドグマチールの一日二回服用のこと、と言われました。
飲んでます。ですが、どうも好きになれません……。眠くなりますし、何より、何もしたくなくなって……。今度、他のに変えてもらおうと思っています。
さて、予約制の上、私が一番最後だったので、そんなに待たずに済みました。診察の前に３０分くらいソーシャルワーカーの方と話したり、診察自体も、先生にも、好感が持てたのでよかったです。

昨日、朝起きたら本当に足が動かなくなったのかと思いました……。学校に行きたくないとか、それ以前の問題で、目覚めた瞬間にもう起き上がるのが嫌で……。結果、休んでしまいました。
家で独りだったし、本当に何を考えるのも嫌だったので、悶々としていました。
今頑張らないで、一体いつ頑張るというのだろう、今ここで挫けてしまったら、諦めてしまったら、絶対に後で後悔するんだから、だから、頑張らなきゃいけない。
ここまで来たのだから。
だから、頑張れ。
そう思ってしまった結果だったのだと思います。
もし、minanamiさんがそう思ってしまっているのなら、絶対にそれはいけない。
私は見事に嵌ってしまったけれど、そんなこと絶対にないです。
後悔するから頑張らなきゃ、と思うまで頑張った自分をむしろ褒めてあげるくらいの勢いで……。
その時はそうは思えないだろうし、難しいことかもしれないけれど、それを認めてあげられれば違うのかな、と思います。
（私はまだ自分を認められないので、永遠に繰り返しです（汗））

私は、考えられて無いんです。いえ、考えられていたとしても、それを実行することが出来ないんです。
だから、せめて気持ち上では余裕がある、と言い聞かせていたいだけなんです……。
実際、どこか行くようにしてる、といっても辛くていけないこともありますし……。

三回も書き込みしてしまってごめんなさい。
minanamiさんが少しでも楽になれますように。
心からお祈りしています。

回答No.6

Jyuan

すみません。No5の者です。
誤字がありました。
薄れていく者→　薄れていくもの
です。
失礼しました。

回答No.5

Jyuan

まずは、minanamiさんは、本来、頑張りやさんで、
周囲を優先する優しい方なんだなと思いました。

本来、まず、minanamiさんにとって必要なのは、
自分のことをしっかりと理解してくれる人だとおもいます。
親にも、きちんと理解されていないのではないでしょうか？
うつ症状とか、うつ病とか、心の病は、
自分でもがきあがいても、どうしようもないものなのです。
あなたは、自分がどうしなければならないのかは
知ってる。
でも、身体がどうしても動かない。
これ、当たり前なんです、心を患ったならば・・・
自分を変えようと思う気持ち、よ～くわかります。
でも、今の自分を大切に思えるようになれる時から
心の叫びはだんだんと　薄れていく者なのです。

自分ひとりでなんとかしようとせず、
自分を分かってくれる人を
見つけられるといいのですが・・・
ご両親は、一緒に病院に着いていってくれますか？

お礼

お礼、遅れてスミマセン（汗
私って頑張りやなんですか…!?優しいとは言われた事がありますが、頑張りやなんて初めて言われました。
逆はたくさん言われるんですけどね（苦笑

私の事を理解してくれる人達、大切な人達はいます。
中学の時からの仲間なので同じ学校じゃないですが、週末に会える限り会って遊ぶようにしてます。
もちろん、うつ病の事は病院に行く半年位も前から、アムカ（リスカじゃなくってアムカでした 汗）の事も言ってます。
学校内でもある程度分かってくれる人もいます。

ただ、しっかり理解してくれる人はいません。
してくれそうな人はいます。でも、なかなか会えない人なのです。
元々私は自分で壁を作る人でした。中２までは。
中３になって、仲間と遊ぶようになり、クラスや先生にも恵まれ、壁を少しずつ取ることにしたんです。
しかし、自分で作った壁が残ってるんだと思います。本当の自分をちゃんと伝えきれないのです。
親（＝母）には特に伝えられません。
＞親にも、きちんと理解されていないのではないでしょうか？
Jyuanさんの言う通りです。
親よりか友達の方が私がどんな常態か知ってたりします。
親からどうしたらいいのか、どうしたいのかと１回聴かれましたが、混乱して泣く事しかできませんでした。
余談ですが、アムカをし始めたのはこれがきっかけだと思います。
最初は爪を立てて手首を力一杯握る事だったんですが、それがカッターになり、カミソリになってしまいました。

＞身体がどうしても動かない
そうなんですよね。何をするにもおっくうで。
うつ病の基本的な症状なんですね。診断テストにもでてましたし。

＞ご両親は、一緒に病院に着いていってくれますか？
初めて病院に行った時は休みが合わせられたので着いてきてくれました。
２度目は病院の定休日と母の休みの日が重なってしまう為、どうしても一緒に行く事ができず一人で行きました。
３度目は病院を変えるため、まだ行ってません。
場所が分からないので母に連れて行ってもらうつもりですが。
ちなみに父は別居中でたまに家に来るんですが、私がうつ病だという事は言ってません。
むしろ言いたくないです。

なんか意味もなく長々と書いちゃいました・・・汗
スミマセン<(_ _)>
アドバイス、ありがとうございます。
いつか自分を大切に思えるようになれるよう、少しずつ前に進もうと思います。

回答No.4

kaburi1

留年も退学も気にする必要はないと思いますよ。
通信や単位制の高校に編入するとか、就職も高校を卒業しなくても専門学校で資格を取得するとか選択肢は意外に広いものです。
これからのことを考えるのも大切ですが、今の自分が楽しいこと、わからなければこれをやっているときなら嫌ではないと思うことをやることです。
ご両親が言われることも正しいとは思いますが、思いっきり反抗して、言い返してみるとすっきりするかもしれません。
我慢することが一番良くないと考えます。

お礼

お礼、遅くなってスミマセン（汗
高校卒業しなくっても進路ってたくさんあるんですね。知りませんでした。
このことはその種のカテゴリーで質問してみようかと思います。

＞これからのことを考えるのも大切ですが、今の自分が楽しいこと、わからなければこれをやっているときなら嫌ではないと思うことをやることです。
確かにこれからよりも今の事も考えるコトが大事ですよね。
なんか最近ボーっとしてしまってるので、肝心なことを忘れてました。ありがとうございます。

あと親の事なんですが、わけあって母と2人暮らしをしてるんです。
授業料は父が出してるんですが、生活費や家賃、その他もろもろは母が働きつつ出してます。
なので、あまり母に思いっきり反抗することができないのです。
話をしなきゃいけないとも思うんですがそういうことを言うのが苦手なんです。
親に向けてとなるとさらに駄目になります。
我慢することもいけないって分かってます。
やっぱり話すべきなんでしょうか・・・？
あうう、なんかお礼なのにまた質問してしまってスミマセン。゜(;′д`)ゞ

アドバイス、ありがとうございました<(_ _)>

回答No.3

ririnnnohitori

去年もですが、ちょっと頑張りすぎです。

学校に行こうとする事がちょっとあなたの負担になってるんじゃないかなと思いますよ。

そう学校に行こう行こうと思わないほうがいいと思いますよ。休みたい時はためらいもせずに休む方が、最終的にいい結果になる可能性が無理していくよりも高いと思います。

お礼

お礼、遅くなってスミマセン（汗
うーんと学校自体はあまり嫌いじゃなかったんですが、高校に入ってから大嫌いになりました。
なので、学校の事もうつ病の原因に入ってると思います。
最近は親が仕事に行った後、自分で学校に電話して休むようにしてます。
でも、なるべく卒業はしたいんです。留年したら別ですが。

＞最終的にいい結果になる可能性が無理していくよりも高いと思います。
そうですね、私もririnnnohitoriさんの言う通りだと思います。
無理しない程度に学校に行くことにします。
アドバイス、ありがとうございました。

回答No.2

The-amber

NO.1です。追伸です。

頑張らないと、と思うと余計悪化してしまう気がします。
思い詰めると、もう何がどうしていいかわからなくなるんですよね……。
夜眠れなかったり、手が震えたり……。

上手く言えなくてごめんなさい。
お互い、克服していけたらいいですね。
応援しています。

お礼

The-amberさんの言いたいこと、分かります！
確かに最近、「頑張ろう」って言ったり、思ったりするのが多かったかもしれません。
そして頑張ろうって思うたびに他の悩み事なども次々に出てきて逆にへこんだり、泣いてしまったりしてました。
言われないと気付かないことも多いんですね。

本当に貴重なアドバイスありがとうございます<(_ _)>
The-amberさんも克服できるよう、祈ってますね。

回答No.1

The-amber

高校3年になる女子です。
今度、心療内科に行く決心をしました。

私は自分の自信の無いことを、周りからあれこれ言われ、それがプレッシャーになって圧し掛かり、最後に自爆するということを繰り返してきました。
リスカもアムカもしています。
心療内科に通おうと思った理由はそれだけではないのですが、自分の性格的なものも多いです。

さて、楽になるには、なのですが、余裕を持つことだと思います。
上手く自分もコントロールできていないので、余り偉そうなことは言えないのですが、少なくとも、「絶対に～しなくちゃならない」という考えは捨てることにしています。
私は、自分が壊れるくらいなら、後半年程度の学校であれ、辞めるつもりでいます。
追い詰められて、ずたずたになるくらいなら、高校を卒業しなくてもいいと思っています。
辛かったら家で休んで、少し戻ったらバイトでもして、もし高校を卒業（大学進学）したいなら、そこで頑張ればいい。
そう思うようになってから大分楽になりました。
後は、考えないようにすること。
独りになると思いつめてしまうなら、何処でもいいから出かけること。
立ち読みだって、コンビニだって、とりあえず、気が紛れるようなことをする。それを心がけています。
学校ではストレスが多く、朝、ベッドから起き上がれないこともしばしばで、この2ヶ月だけで4～5回休んでいます。
最終的な逃げ場を作ること。これが楽になれる秘訣だと思います。

お礼

お礼、遅くなってスミマセン（汗
素敵なアドバイス、ありがとうございます。読んでて涙が出てきました。
余裕を持つこと・・・。確かに簡単そうだけど難しいですね（汗
この質問を投稿した後、担任の先生から欠課時数オーバーしている教科が3つあると言われ、さらに余裕が持てなくなりつつあります（苦笑
The-amberさんは少しでもちゃんと自分の事を考えてるんですね。尊敬します。
私には高校をやめる覚悟や、自分の将来がしっかり考える事ができないので・・・。
私も何か楽しいことを見つけたり、逃げ場を作ろうと思います。

補足

＞今度、心療内科に行く決心をしました。
いい心療内科だといいですね。
たまにハズレの場所もありますから・・・。
実際に私はハズレの所でした（笑
合わないと思ったら無理をせず、変えることをオススメします。
そんなに硬くならなくっても大丈夫ですよ＾＾
普通の病院と大して変わらないので。
あと、もしかしたら受付から呼ばれるまでヒマになるかもしれませんので、本か何か持っていくといいですよ。（予約していくなら別ですが