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人の目を見れない
昔はそうでもなかったのに、 最近人と話す時に目を合わせるのが苦手です。 どうしたらいいですか？？？ 逸らしていると、変なのでちゃんと見るのですが、見ていると苦しくなって、逸らすタイミングも分からなくなってきます。 緊張してきて、話の内容なんか入ってこなくなって、挙動不審になってると思います。その事について言われた事などないのですけど、自分で考えるとそう思われているのかもと思います。 仕事仲間ですごい仲良しがババッと辞めたのが去年です。それから、もう仲良しはいらないと決め付けて、人との間に壁も作るようになりました。 浅くみんなと仲良くはしています。 盛り上がってみんなで笑っていろんな話をすることもありますが、途中で辛くなります。 心の中ではみんなと仲良くなって、プライベートでもどこかへ行ったり、本当の自分を素で出したくてそんな思いもあります。でも、いろんな心の葛藤でどうしたらいいのかわからず、それに目を合わせて話すのが苦で、考えるだけで落ち込みます。 私はタバコを吸います。喫煙所とか、タバコを吸っている時は、間を持たせられるのでそれだけが救いでもあり、タバコがあれば人と目をあわす時間も減って、 楽なんです。だからなんだと言われたらわかりません。 ひさしぶりに、昔の仲の良い友達と会った時に、昔は普通に目を合わせて話せてたのに、ぎこちなくなりました。 最近なんです。こんな症状が出たのは。 何が原因で、どうしたら治りますか？ カウンセリングが必要ですか？ タバコに頼るなとか、 がんばれとか、 励ましとかでなく、 改善方法が知りたいのです。 お願いします。 長い文読んでいただき本当にありがとうございました。
- mikanzu_sp
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■こんばんは。ＨＮ／ユキ(２２／女)です。 私も一時期そうでした。 目を合わせるのが…とか挙動不審だろうか？ってところが似ています。 今でも時々「目(というより目の辺り)を見て話した方がいいのかなぁ」と気になったりしますが、そんなに深刻には考えなかったです。 何故かというと、自分が相手に目を見られながら話された時、『気になる』もしくは『不快に思う事だってある』という事は、『相手もそうかもしれないと思ったから』なんですけど。 仕事などの面接の場合に「目を見て話す」というのがあります。そういう場合とか、『雰囲気的にそうしといた方が良い場合（なんとなくそう感じた時）』だけ、目を見て話す事にしてみました。 私もその時、何が原因なのかとか、よく分からなかったんで…、『苦手なので仕方無いです』とアッサリ解決したという事にしました。 あんまり気にしすぎて無理をすると、必要無くても、カウンセリング行きになりそう…だと思ったので(笑) ■『思い込みの力』を使うっていうの、如何でしょう？ ↑ポジティブな方向に思い込む事で、私は、比較的に短期間でプチ引きこもりを脱した気がします（と言っても２年半か３年なんですけどね；／高校の半ば位で少々…／←自分の過剰な思い込みのせいだったと思っています）。しかも、完璧に家の中って訳じゃなかったんで！(苦笑)←ある特定の人種が集まる場所とか、特定の人種が苦手ってだけなんで…。 精神科のお世話にはなりませんでした。 自分の考え方一つで、どうにでもなるんじゃないか。 って結論が、自分の中では出たんです。 ■なので、『目を見て話すのが苦手』なら別にそうしなくても良いのではないでしょうか？指摘してくる方もまだいないようですし。むしろ、見つめすぎられたら、何で見てるの？って聞かれそうです。 素のご自分のままで、接していけばいいと思います。 自分的に、違和感は…暫くはあるかもしれないですが…それも不自然でない程度になっていくと思います。 あ、今は…、私はその辺も楽しみながら過ごしていますよ♪ 『気になる』事が無くならないなら、それを『普通』に変えてしまえばいいんですよ。『あ～自分、また人の目見てないなぁ』を→『それが普通』、『見て話した時』を→『わ、見ちゃったよ、どうしよう！』って。 ■自分の事を例にして回答させていただきました。 纏まりなく長文になってしまいすみません。 少しでもご参考になれば幸いです。
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- namamugi
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私も以前、人の目を全く見られませんでした。 子供の頃は、じっと目を見ながら普通に話したりできていたのですが、 高校に入る頃から目を見ることができなくなり、 高校３年間は、ずっとそんな状態が続きました。 今思えば、私が人の目を見られなくなったのは 自分の顔に対して、コンプレックスを感じ始めたことが原因でした。 「こんな不細工な顔、恥ずかしくて見せられない」というような気持ちで、 相手と目を合わせるのが怖くて怖くて。 しまいには、対人恐怖症のような症状も出てしまいました。 mikanzu_spさんは、人の目を見て話せなくなったことに 何か思い当たる理由がありますか？ 原因が分かれば、それに合わせた何らかの対処が出来ると思います。 私も場合も、コンプレックスを解消することで、 徐々に症状が回復していき、今では全く問題なく 普通に目を見て会話ができています。 まずは、こうなってしまった理由を考えてみてはいかがでしょうか？ 誰かに何か傷つくことを言われなかったか、 自分自身に何かコンプレックスを抱いていないか、 人間関係に関して、嫌われたくないなどの恐怖心を抱いていないか・・。等々。 原因がわかれば、それに対して前向きに取り組むことで、 徐々に症状は回復していくと思います。 私は、そうすることで医者にかかることもなく治すことができましたよ。 焦ることは無いと思います。 以前は出来ていたこと、いずれはまた出来るようになりますよ！ あきらめず前向きな気持ちを持って、どうか頑張ってくださいね！
お礼
なんでいきなりこうなったのかさっぱりですね。 なんでなんでしょうね。 原因は分からないんですよ。 顔についてなにか言われた事は、 記憶にないな～と。 でも、あるときふと思い出すかもしれない。 気にかけておきます。
- wahahawahaha
- ベストアンサー率13% (3/22)
私もそうです。人の目を見て話すことが、とても苦手です。だけど、私は、みんな苦手だと思っています。 緊張して、自分の言っていることが、分からなくなってしまいます。 車の中とか、カウンター席みたいな所だと安心して 話に集中できます。 目は見なくていいと思います。 鼻・・・とか・・・眉間は、いい感じですよ。 眉間に焦点を合わせていても、見られている人は 目と目が合っているって思うらしくて・・・・。 私が目を見てないってこと気がつかないみたいですよ。 （私は相手に「どこ今見てるか分かる？」って 確認したことあります） ばれてません。 それでも、どうしても意識してしまう時は、食事中は、テーブルを見ながら、しゃべったりとか、笑って 目を細めて相手の顔があまり見れないようにして たりします。 目を見れない人ってけっこう多いですよ。 私も、こんな自分が嫌でいろんな人に相談とか したけど・・・・みんな口に出さないだけで、割とそういう人多いですよ。
お礼
ええ！！！眉間ってありなんですか！？ そうなんですかーーー。 意外だ。 みんな同じだと思えばなんだか楽になりましたよｗ
- mingoo
- ベストアンサー率22% (15/66)
男性です。 私は医療関係者ではありませんので、その方面のアドバイスはできませんが、とりあえず目を見て話ができる事で、質問者様の会話に対する自信が幾分でも回復できればと思い、その方法を書いてみます。 No2の回答者様もおっしゃっている通り、視線は「やんわり」と向かわせるのがベストです。 ただ、どうしても目を合わせて話をしたいと思うなら、相手の両方の目を見るのではなく、片方の目のみ集中して見るようにすると、幾分楽になりますよ。 （相手の顔というより、目という一個の物体を見ているんだ、と思うようにします。ちなみに私は、向かって左の目のみ見ます。理由は特にないですが、なんとなく見やすいのです） ただし、ずっと凝視していると自分も相手も辛くなりますね。そうなると話が耳に入ってこなくなります。時間にして１０秒くらい見たら、話のポイント、ポイントで多少多めに目線を外す様にしています。 私も恥ずかしがり屋なので、相手の目を見て話すのが苦手でしたが、この方法を発見してからは、随分と楽に話せるようになりました。 ご参考になれば。。
お礼
はずかしがりやさんからの体験アドバイスは参考になりますよ！ 片方の目を見る！！！ やってみます。
こんばんわ。 お近くの心療内科で相談されるのが良いでしょう。 お医者さんがちゃんと問診のうえ適切な薬を処方 してくれます。治りますから大丈夫ですよ。
お礼
医者でもこれって治るんですか！？ 心療内科ですか。 他の方のアドバイスを参考に、 それでも解決しなかった時には、 行ってみようと思います。
- elmsan
- ベストアンサー率0% (0/6)
まっすぐ相手の目をみつめて話すのは、外国の習慣ではないかと思います。日本人は普通相手の目をしっかりみたりしません。攻撃的な感じを与えてしまい、相手がどぎまぎしてしまうでしょう。どうも日本の評論家は外国人の言うことを、そのまま分かったフリをして言うことがあるので、そのテの話だと思っていますよ。たしかに アメリカ人の場合こちらの話をこちらの目をじっとみつめながら一生懸命に聞いてくれるようですが、そんな時私など目をそらしたくなります。ただ米国人と話すときは、相手の習慣がそうだと思ってしっかりみつめたらいいと思います。そうしないと相手が不安になるかもしれません。アジアの人はむしろ日本人的かも。 面接のときなどは、ちょっと相手の目をみてからは、相手の首のネクタイのあたりの視線をうつしたぐらいがよいと聞いたことがあります。政府もアメリカ政府の要求を自分の意見のようにいう国ですから、自分の実感の方を大切にして、気にしないようにしてみてはどうでしょうか。
お礼
面接の時のネクタイはなんか、 聞いたことがあります。 あまり気にするほどでもなかったのですね。 よかった。
- BIGMAC
- ベストアンサー率25% (624/2491)
目を合わせるというのは間違いで、目の辺りを見て話す。 というのが正解ですね。 動物は本来、目と目を合わせるというのは攻撃であったり敵対しているときであったり、つまり、命の危険な緊迫した状態になっているときで、 はっきりと目を見てものを言われると、人間は構えてしまうものなのです。 つまり、あなた自身は特に挙動不審ではなく、少なくとも そんなに気にすることはない。 と思いますが……
お礼
ああ！！！目の辺りを見てても目を見てるとわかるんですか～！！！ しかも、目を合わせてる状況は、 緊迫状況。 まだ、誰にも、目合わせないねとか言われて事無いので、 あまり、気にしないようにします。
- jimbeizame
- ベストアンサー率14% (329/2236)
>カウンセリングが必要ですか？ あなたのおっしゃるカウンセリングというのが何を意味しているのか分かりませんが、文章を拝見する限り精神科へ受診しても良いのではないかと思いました。
お礼
あんまり知識が無くカウンセリングと発言してしまいました。精神科へ行くと治りますか？ これは、精神科の病気に入るのでしょうか？
お礼
苦手だから仕方ない。 これでいいんですね♪ こう考えちゃえば楽だし、 誰かに言われても苦手なんですよ～なんて、 乗り切ればいいのかって納得。 参考になりましたっ！