薬なしで眠れなくなりました

質問

２ヶ月ほど前から、不眠になり、病院で処方されたマイスリー（５mg）を飲んでいました。最初のうちは、飲むとすぐ眠れたり、うとうとしたりして、割と効いていたのですが、毎晩飲んでいたらだんだん効かなくなり、今は１０mgでも効きません。だいたい明け方の３時とか４時近くになって、やっと眠れます。昨日は、４時間しか寝ておらず、昼間かなり歩いたので、疲れているはずだし、きっと寝れるだろうと思い、薬を飲まなかったのですが、やっぱり３時過ぎくらいまで眠れませんでした。寝れないので、ずーっと色々と考え事をしてしまうし、睡眠不足で翌日の目覚めは悪く、１日中頭がぼんやりします。普通の内科でも、マイスリー以外にも睡眠導入剤はもらえますか？

回答No.3

noname#18222 · ベストアンサー

いろんな原因があるので一概には言えませんが、私も一時期服用していたことがありました。
このまま薬に頼ってはいけないと量を段々すくなくしていったこともありましたが、
当然量が少なくなれば寝つきが悪くなります。
で、ある本に書いてあったことですが、結局眠れないのは、「眠れないということを自己催眠していることだ」と書いてあり
なるほどそういえばいつも眠れないんじゃないかと考えているなと思い当たりました。
結局自分で自分に眠れないという自己暗示をかけてしまっている事に気付き、
それからは薬を服用しなくても眠れるようになりました。
それまでは８時間寝ないと（寝ても）すっきりしなかったのが、今は通常６時間睡眠、休前日は４時間睡眠で全く平気です。増えた時間を有効に使用していろんな事が出来るようになりました。
体を休めるという点では、４時間眠ればいいそうです。眠るといっても横になっているだけで良いそうで、ならば今の状態を前向きに楽しんじゃいませんか。４時間休めばいいと割り切って、したいことや読みたい本・勉強・プラモ作りなんでもしちゃいましょう。
同じ状態かどうかは分かりませんけれど、ご参考までに。

お礼

ありがとうございます。
自分でも、暗示にかけてるところがあると思います

回答No.2

noname#11187

>普通の内科でも、マイスリー以外にも睡眠導入剤はもらえますか？

医者によると思います。簡単に出してくれるかもしれないし、
「う～ん、君はちゃんとしたところに行った方が」と言うお医者さんもいるでしょうね。

睡眠導入剤ってとても種類が多いですからね。
自分にぴったり合ったものが見つかると、慣れて効きにくくなるということもなくなるかもしれません。
２種類の薬を数週間後とにチェンジしながら使うのもいいですしね。

内科は内科医ですから、どうしても睡眠の専門知識に限りがあります。
処方するだけならどんな薬でも処方できますが、本当に治療していくおつもりがあるならば、
心療内科や精神科のクリニックの方が良いと思いますよ。
内科での不眠治療は、あくまでも一時しのぎと思ってください。
心療内科も精神科も、雰囲気は普通の内科と全くかわりませんから、安心してください。

お礼

ありがとうございます。
心療内科に行ってみます

回答No.1

noname#17681

マイスリーは比較的作用の弱い睡眠薬です。内科より心療内科、精神科の方が不眠治療をしてくれるケースが多いので、相談してみてはいかがでしょうか？マイスリー以外にも副作用の比較的少なくて眠れる睡眠薬はありますよ。

お礼

ありがとうございます。
相談してみようと思います