低反発の腰まくらを購入した方

質問

腰痛で困ってます。
おそらくベットが良くないと思うのですが
ベットを取り去る事が出来ないので、腰まくらを購入しようかどうか迷ってます。

１０００円代～５０００円代程度と幅広く、安い物で効き目がなくても嫌なので・・・かと言って５０００円も出して効果が無くても困るし・・

腰痛が良くなった方いましたら、いくら位の物を使用しているか教えて下さい

回答No.3

hansamdan0323 · ベストアンサー

こんにちわ。
腰痛とのこと、お察し申し上げます。
当方も腰痛で辛い思いをしておりまして、
マットレスに悩んでおりました。

私は現在１万円程度の
低反発マットレスを使っています。
厚さは８センチで、上４センチは低反発、
下４センチは高反発という、
二つの素材を組み合わせたものですが、
とても寝心地もよく、腰痛も解消されて大変満足しております。
最近はベッドの上に敷くこともできる
薄型のマットレスもあるようですので利用されてよろしいかと思います。
また、腰枕ですが、低反発の普通の枕を使うことも
検討されてよろしいかと思います。

ただ、マットを替えるだけでなく、
腰痛の状態をきちんと評価されることも必要です。
骨に問題がなければ（整形外科に相談するとよいでしょう）
おそらく姿勢性腰痛症（筋肉疲労によるもの）か、
椎間板症（20代から発症します。全く珍しくありません）
の可能性がありますので、
腰痛体操などの手段を検討されてよろしいかと思います。
下に、腰痛体操のやりかたを記載したサイトをご紹介しますので、
参考にされてください。

参考URL：

http://web.kyoto-inet.or.jp/org/h6621300/chousa/TAISOU/2.html

お礼

＞腰枕ですが、低反発の普通の枕を使うことも
＞検討されてよろしいかと思います。
そうですね～！そう言えば使用していない低反発枕がありました。
その次にマットレスですね。
ＵＲＬまで載せて頂き感謝します。
朝起きた時が一番腰が痛いので今早速やってみました。
１番と２番が腰に効く～って感じで気持ち良かったです。有り難うございました

回答No.2

changu

私の場合、通常「タツノオトシゴ」状に反っている背骨のカーブが、普通の人より直立しているらしく、背骨にある神経の圧迫による手のしびれと、腰痛に悩まされていました。
そこで色々ためしてみたのですが、私の場合枕の高さが重要なポイントでした。
枕が低いと手がしびれ、逆に高いと腰痛になる・・・と言った感じです。もちろんこれは私の場合であって、人それぞれ症状は違うでしょうが・・・。

そこで、それまで使っていたソバガラ枕をやめ、低反発枕（２年前購入価格￥３０００）に・・・
しかしこれが逆効果！でした。低反発でも一番低いタイプにしたのですが、それでも私には高すぎたらしく、逆に症状が悪化した為、直ぐに変更。
次に使用したのが、現在使っている「ストローを細かく裁断したような中身」の枕です。これはチャックを開けて中身を増やしたり減らしたり出来る為、使用開始からいろいろためす事ができ、現在ようやく自分の体に合う高さにすることが出来ました。値段は￥１５００くらいだったかな？材質や値段は何でもいいようです。旅行に出かける時はバスタオルを折って、ちょうどいい高さに調節すれば代用がきいてますから。

私には高さの面で合わなかった、低反発枕ですが、それを差し引いた感想としては、低反発ゆえに、スポンジが瞬間的には非常に硬く、頭の形にへこんでしまっているので、頭が固定される感じで寝返りが打ちにくく、非常に使いにくかったです。

以前私は寝具の専門店の方（展示即売会の為店の場所はわかりません）に、自分にあうの枕の高さを測定してもらった事があります（直立した状態で垂直の棒を肩にあて、頭との隙間を計りました）。
今回の腰痛が改善されるとは限りませんが、一度相談されてみるのもいいと思いますよ。

お礼

以前に低反発枕を使用しましたが、寝ずらいので辞めました。枕もいろいろ試したんですよね～
伊勢丹で、サイズを計ってもらって枕を作りましたが
結構な値段のわりにはダメでした～

現在はソバ殻少しの羽枕です。

＞ストローを細かく裁断したような枕
それは使用した事ないので探してみますね。
有り難うございました

回答No.1

simasimafish

こんにちは。

私も以前、朝起きた時「どうも腰が痛い・・・」という
事がありました。そこで、試しに、とネットオークションで
安い（たしか、セミダブルで１万円位）マットレスを
購入し、ベッドに敷いて使った所、嘘みたいに腰痛は
なくなりました。
６センチ位の厚みで、裏面と表面と堅さが違う(2)層構造、
とかいう商品でした。
まだ３０才前だったので、まさに「ベッドが合っていない」
状態だったのでしょうね。
腰枕だけだと、腰が高くなって却って負担がかかりませんか？
誰にでも効果があるのかどうかはわかりませんが、
低反発マットレス、おすすめです。

ちょっとずれた回答ですが、ご参考になれば。

お礼

低反発マットレスですか～
興味はありました。
ベットはフランスベットのマットレスなので差ほど悪くないと思うのですが、本当はベットでなくて布団を敷くのが良いんですよね～

腰枕は本当にいろいろな形や値段があって、どれが良いのか判らないんですよ。
低めの三角っぽいのが一番高そうです。

有り難うございました