アイマスクは目に良い？悪い？

質問

夜寝る時などアイマスクをして寝ると、翌朝いつもよりすっきりとした気分になっているのですが、アイマスクをしていない時よりも光が眩しく感じます（当たり前のことですが）。気になっているのは、この状況が目に対してあまり良くない状態であればアイマスクをして寝るのを控えないといけないと思っているのですが、特段問題がないようであれば毎日でもして寝たいほど、気持ちよく寝られるので、回答よろしくお願いします。

回答No.2

kenkenkent

私も一時期アイマスクを使っていた事がありましたが、
あの気持ち良さって、クセになりますよね（笑）
朝、眩しいのが目に悪いかどうかについては
知識を持ち合わせていなくて申し訳ありませんが、
もし心配なのでしたら、目覚ましを少しだけ早くセットして、
目を閉じたままアイマスクを外して布団に潜ったりして、
少しずつ明るさに目を慣らすなどのステップを踏んでみてはいかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。
今日もアイマスクで爽やかな目覚め・・・とか
思ったら風邪を引いていました（涙）

確かに徐々に目を慣らすようにすれば
そんなに負担があるようなことにはならないような
気がします。

回答No.1

rei00

夜寝ている時，まぶたを閉じていても目にはかすかな光が届いていると思います。また，人によってはまぶたを開けたまま寝る人もいます。つまり，寝ている時も目は必ずしも休んでいるわけではありません（休みたいのに無理やり働かせられているともいえます）。目が休んでいないと，視神経を通じて信号が入ってくる脳も休む事ができません。そのため，ぐっすりと寝れないという状態に陥ります（昼寝をいくらしても，夜の短時間の睡眠にかなわないのと同じですね）。アイマスクをして目に届く光を遮る事で，目も（脳も）十分な休みをとる事が出来るため，翌朝すっきりとした気分になるといえます。

したがって，アイマスクをして十分に休ませてあげる方が，目に対しても（脳やその他の体に対しても）好ましいといえます。

以上，アイマスクはしませんが，明るいところで寝ると体の疲れがとれにくい一般人の回答です。合っているとは思いますが，どなたか専門家の方のフォロ－をお願いします。

お礼

ありがとうございます。
確かに、寝ている時でも目に光が入ってきたら
脳は良く寝られませんよね。