事故後の足首捻挫の早期治療について！

質問

自転車に乗っていて事故に遭い、激痛で歩くのがかなり苦痛な中度～重度の足首捻挫（？）をしました。

救急車ではこばれたので比較的すぐあて木をされ（冷やされた覚えはないです）事故後一週間ちょっとであて木がとれました。
現在１７日目です。事故後２週間後からびっこひきながらバイト復活してます。（経済的にやむを得ず）
今の症状はゆっくり歩くことはできます。
長時間は痛くなってきます。
何もしなければほとんど痛くありません。
足首をまげてみると少し痛みます。

明日から学校が始まります。
ダンスなどで体をよく動かす学科なのですが、
公演が１８日後にせまっています。
そこで質問です。

・今からの早期治療法は何かありますか？
　（冷やす？あたためる？）
・なるべく足首を使わないほうがいいのでしょうか？
・稽古に参加ｏｒ見学どちらがよいでしょうか？
・今無理してしまうと完治しなくなるでしょうか？

のちのちのことを考えるとまだ安静にするべきか悩んでいます。
どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。
よろしくお願いします。

回答No.2

gao_nyao

足首に熱感があるなら冷やしてください。気温が低いですから、寒さで痛みが出るなら温めていいですが、熱感があるのに温めると悪化するのでやめてください。足首に負担がかからない範囲で動くのは良いですが、負担がかかる、つまり痛みがでるならやめてください。稽古に参加するのは良いですが、他の人と同じメニューで稽古するのは無理があるかもしれません。基本的にリハビリを前提としたメニューとしてください。場合によっては公演をあきらめる覚悟もしておいた方が良いかもしれません。無理をすると完治しなくなるどころか、さらにひどい事になり、最悪、腱断裂や骨折を起こすかもしれません。ちなみに腫れやむくみはありませんか？あるなら稽古はやめた方がいいですね。夜間は足を少し高くして寝てください。

お礼

お返事大変遅くなりまして申し訳ありません。
大変参考になりました。
本当にありがとうございました。

回答No.1

kent-s555

患部が腫れているならどんどん冷やして下さい。
その足で運動は避けましょう。治りが遅くなります。
事故なら警察や保険屋さんが入っていますよね？人身扱いでしょう？
明日にでも保険屋さんの担当に連絡をして医者に掛かりましょう。
（自爆だったらダメですが。）
整骨院がお奨めです。
どうぞ、お大事に。

お礼

お返事大変遅くなりまして申し訳ありません。
大変参考になりました。
本当にありがとうございました。