膝の痛み（１カ月程前から）

質問

こんにちは。

休日明けには整形外科へ行こうと思っていますが、参考までに自分の症状がどんな感じに当たるのか知っておきたいと思い質問させて頂きます。

１１月半ば頃から膝（の外側）が痛みます。
原因は慣れないヒールを履いて旅行に行って歩き回った事だと思います。
膝を曲げる動作（階段等）、歩く動作がものすごく痛み、膝を曲げずにロボットのようにしか歩けない症状が２～３週間続きましたが、症状は快方へ向かっていました。
しかし、寒さの為か再びここ何日か足の痛みが出てきて、膝を曲げる動作がツライです。
（少し吐き気もするような・・・痛みが原因かわかりませんが・・・）

上記の症状から「こんな病気ではないか？」「痛んだ時はこうして対処している」「整形外科より他（整骨院など）へ行った方が良い」など、アドバイス頂けたらと思います。
よろしくおねがいします。

回答No.4

rnai · ベストアンサー

こんにちは。
再びrnaiです。
靴はいつも内側が磨り減っていないでしょうか？
そうだとすれば、X脚（がに股のO脚の逆です）の可能性が強く、膝蓋大腿関節の外側（つまり皿の外側）をいためてしまった可能性があります。整形外科では、膝蓋骨軟化症などといいます。
　その場合の対処法ですが、足踏まずが高くなっている下敷きを引いて、ヒールのない普通の靴を履いたほうがよいです。
　あとは、大腿内側広筋を鍛えます。つまり、太ももの間に枕など置き挟める運動をします。
　普段はご存知のように暖め、歩きすぎた後で少し熱っぽい時だけは、20，30分冷やし、その日はお風呂など控えてシャワー程度にしておいた方がよいかもしれません。
　でも、一番良くないことは、ヒールの高い靴を履いて長距離を歩くことなのかもしれません。
　膝の痛みが治まった場合、どうしてもヒール高い靴を履く必要があるときのポイントは、
１．出来るだけヒールが低く、ヒールのそこが厚く安定したものを選ぶ。
２．靴がいつも内側側が擦り切れるのであれば、土踏まずの所が高くなった靴を履く。出来れば土踏まずの高くなった下敷きを引く。つまりがに股になる様な靴を履くのです。そうすると膝の皿の外側に負担がかかりません。
３．膝の皿を固定するようなサポーターを着ける。

以上ですが、整形外科に受診してしっかり診断してもらった方が、治療法がしっかりしますので、安心です。

参考URL：

http://www.asics.co.jp/apparel/yellowpage/sa_09.htm

お礼

度々ありがとうございます。

ＵＲＬ参考になりました。

靴を見てみましたが、内側でなく、外側のほうが減っているみたいです。
それでも１～３の点、気を付けたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.3

gao_nyao

No.1のgao_nyaoです。痛み始めて数日後に行ったフットマッサージは、膝もマッサージを行ったのでしょうか？痛み始めた当初は局所的な炎症が起きている事が多いので、温めたり、マッサージは逆効果になります。１か月経過した現在であれば、マッサージや温熱療法は有効ですが。痛みが持続するなら、とりあえず安静にして膝を使わないのが一番です。サポーター等で保温もしてください。スカート履くのもやめた方がいいですね。基本的に特効薬的な治療方法はないとお考えください。気長に対応していくつもりで。では、お大事に。

お礼

ご丁寧なお返事ありがとうございました。

なかなか安静＆スカート以外というのは難しいのですが、できるだけそうしたいと思います。

ありがとうございました。

回答No.2

rnai

こんにちは。
＞「こんな病気ではないか？」
膝の皿の周囲が痛いのであれば、蓋軟骨軟化症、膝蓋骨亜脱臼が原因のことがあります。これは、膝の皿と大腿骨の関節（膝蓋大腿関節）が痛んだときに起こります。
＞「痛んだ時はこうして対処している」
　痛んだときの対処法ですが、少し歩きすぎて熱っぽい感じのときは、30分ほど冷やして湿布をして安静にして炎症を抑えるのが良いと思います。
　普段、なんとなく痛いのであれば、冷やさないで暖めたり、マッサージが効果的なことが多いです。そのためサポーターやお風呂で温めると良いと思います。
＞「整形外科より他（整骨院など）へ行った方が良い」
　とっても評判の良くて信頼のおける整骨院があるのでしたら、先にそちらに受診してもかまわないともいます。診断をしっかりつけるためには、レントゲンやMRI撮影の出来る整形外科を受診した方が良いと思います。
　ただ、低周波、マッサージ、温熱療法などリハビリを中心とした治療は、整骨院が充実している可能性が大きいです。
　整形外科では、上記の治療のほかに、痛み止めなどの内服薬、湿布、膝の注射などが出来ます。

お礼

回答ありがとうございます。

分かりやすくお答えいただき助かりました。
お風呂に入って温めたりすると良くなるので、やはり冷えないようにとりあえずサポーター等しようと思います。

整形外科と整骨院の違いがよく分かりました。
まずは整形外科へ行ってみます。

ありがとうございました。

回答No.1

gao_nyao

まず整形外科より他（整骨院など）に、初めに行かないでください。どうしても整骨院などに行きたい時は、整形外科を受診してからにしてください。大変失礼ですが、お歳はおいくつなのでしょうか？また、痛み始めた当初、ご自分で何か自己治療などされましたか？左右の膝の太さは同じですか？膝全体の腫脹、熱感などありませんか？

補足

早速返答下さいましてありがとうございます。

私の歳は２０代後半です。
痛み始めた原因が明らかに慣れない高いヒールで歩きすぎた事だと分かっていましたので、特になにもしていません。（強いて言えば痛み始めて数日後にフットマッサージに行きましたが・・・）
左右の膝の太さは同じだと思います。
熱感等はありません。お風呂等に入って温めると随分楽になります。

膝のお皿の横（外側）の少し下辺りが痛みます。

アドバイス宜しくお願いします。