妊婦とビタミン剤

質問

29歳の会社員です。昔から体が弱く（疲れやすい、体力が無い）高校生の頃に両親が飲んでいたポポンSを飲み始めてからいろんなビタミン剤を飲んでいます。食事から栄養を取ったほうがいいというのは良く分かっていて、食事にもすごく気をつかっていますが、それでもビタミン剤を止めるとすぐに肌の調子が悪くなって疲れやすくなって困っています。妊娠を希望してるのですが、ビタミンEをとっていないとすぐに生理不順になるので、とりあえずとるようにしています。今はビタミンＡの摂取は止めて、ビトンハイ（ビタミンECB）とネイチャーメイドのビタミンBを飲んでいます。もし妊娠したらこのままビタミン剤を飲みつづけていいものでしょうか？何かご存知の方いらっしゃいましたら回答お願いします。

回答No.2

hallick · ベストアンサー

栄養学博士です。
妊娠中のビタミン剤はあまり勧められません。
それは自然の食物には、野菜には野菜を溶かす酵素、肉には肉を溶かす酵素と、全て酵素があるのですが、化学合成の食品や加工食品には、それらが全くないか、必要量を満たしていないからで、酵素のない食品を食べ続けると、体内に蓄えられている酵素を使うことになりますので、理論と動物実験では寿命を縮めてしまうことがわかっているからです。

特に栄養の専門家が懸念するのは、脂溶性のビタミンで、ビタミンA.D.E.F.K等ですが、これらのビタミン剤を大量に摂ると（長期でも大量になる可能性があります）、副作用が出てきて、副作用を治すのには、年単位の期間を必要とするからです。

内容が詳しくわからないので、想像だけで書いてしまいますが、小さい頃から体が弱かったということから想像しまして、お米を食べるのが少なく（おかずが多過ぎて）、嗜好品を食べるのが多かったと思います。それが原因で消化器が弱くなり、連鎖的に内臓も弱くなってきたと思います。

それを解消するには、動物としての人間が食べる基本的な食物を考える必要があるように思われます。

お礼

回答ありがとうございました。URLつけていただいていましたよね？そのページを見させていただいてやっぱり食生活をもう一度見直してみようと思うようになってきました。玄米食とか始めたいと思います。酵素のことは全然知らなかったです。

母親が妊娠中毒症でもしかしたら障害が出るかも言われていたそうで（普通に生まれたのですが）、生まれてからも下痢ばかりで大変だったそうです。そのせいか今でも消化吸収がうまく出来てないような気がしてます・・・。下痢便秘ではないのですが。歯が悪くあんまり噛んで食べていないのでそれもよくないかもって思うようになってきました。やっぱり一口３０回くらい噛んだ方がいいですよね。ビタミン剤に頼らなくても大丈夫な体作りをがんばりたいです。回答ありがとうございました。

回答No.3

sofia_blanc

非常勤で栄養士をしている者です。
疲れやすい・肌荒れがあるとのことから考えると、必要なのはビタミンB類では？と思います。
まずは野菜を１食に１品づつ、加えてみるといいかと思います。
また、ビタミンEを欠かすと生理不順になるとのことですが、E欠乏と生理不順に関係はないと思いますが...
普通の食生活をしていれば、E欠乏は成人ではほとんどみられないとされていますし。

サプリメントをとるよりも、食生活をちょっとみなおしてみることをおすすめします。
説明書きにもあるかと思いますが、あくまでサプリは「補う」ためのものです。
主食（穀類）・主菜（蛋白質）・副菜（野菜類）の揃った食事をされていますか？
ご自身でも食事に気を使っているとのことですので、ちょっと気を付けるだけで
かなりよくなられると思いますよ(^^)
これから妊娠・出産を経てお母さんになられる方ですので、
サプリメントに頼らない食生活をされることがご家族のためにもいいですし、
何より、お子さんの「食育」のためにもいいかと思います。

お礼

回答ありがとうございました。ビタミンＥは生理不順とは関係ないんですか？すごい冷え性で、ビタミンＥは冷え性に効果的と思ってたのですが・・・。生理不順は仕事もしているのでストレスかもしれないですね。やっぱり食生活を見直してビタミン剤に頼らなくてもいい体作りをしたいと思います。回答ありがとうございました。

回答No.1

nikki24

市販されている医薬品の説明に『妊娠している方・・・・・』等説明書きがあると思います。
予測ですが、妊娠をされている方で実際にどのようになったのか？　等は分からないと思いますが、責任は医療会社も負えないと思うので、書いてあるのかも知れませんし、実際に何か不具合が出たのかも知れません。
例えば妊娠をして、『発覚する前に飲んでたなぁ』と心配も尽きないくらいですから、妊娠を希望されているのなら産婦人科へ行き、そちらで処方される方が安心だと思いますよ。