便秘への対処

質問

便秘の話で恐縮ですが、1月前に体調崩してからキツい便秘になりました。病院で薬をもらって服用して対処していたのですが、あまり薬に頼ると良くないと思って止め、その代わり、朝に牛乳を1リットル飲むようにしました。確かに、効果はありましたが、牛乳を飲まないと、また、便秘になります。どうしたら、よろしいでしょうか？

回答No.1

zabusakura · ベストアンサー

うちの夫はヨーグルトを止めて便秘になって、またヨーグルトを食べ始めて、便秘しなくなったみたいです。
牛乳1Lは、きついですよね？ヨーグルトやキウイ試してみてはどうでしょう？勿論、合う合わないが有るとは思いますが。

お礼

ヨーグルトですか。それは思いつきませんでした。確かに、牛乳1リットルはキツいです(笑) 情報、ありがとうございました😊

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回答No.4

y-k-m

日本人に多い牛乳が消化しきれない体質なので、便が緩むのですね
腸内は不健康な状況です

病院でもらう薬の方がずっと安全です
もちろん水分はしっかり摂って

お礼

そうなんですか。意外でした…ありがとうございました😊

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回答No.3

chihiro0531

便秘を解消するには、水分を十分に摂取することが大切です。
水分が不足すると便が硬くなり、腸内で移動しにくくなるためです。
水分摂取の目安は、1日あたり1.5～2リットル程度です。

お礼

水分なんですか。なるほど。ありがとうございました😊

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回答No.2

jj-grapa

食物繊維を摂る事です、野菜サラダや生わかめ等少し多めに食べる→１日に何度も便が出る様になったら量を減らす
ヨーグルトや納豆等の発酵食品もOKです

お礼

食物繊維ですか。それは聞いたことがありますね。参考にさせていただきます。ありがとうございました😊

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