治すには

質問

一年以上睡眠時間が少なくて不眠症です。しかし強い睡眠薬などは飲みたくないです。
一度病院に行ってマイスリーとサイレースを同時に飲むよう処方されましたがふらつきがひどくて数回飲んだきり行ってないです。
自力で治せないでしょうか。

回答No.2

Nebusoku3

薬ではなく、夕方にジョギングをして体が疲れたら、自然に眠たくなるかと思います。
１階だけではなく、習慣化する必要がありますが、ジギングだけではなく別のものでもいいですが、道具が必要ないのですぐにでも始められます。
朝であれば、血液がドロドロで悪影響があるかもしれないので、夕方がお薦めです。

回答No.1

mario0529

カモミールティーを飲めば、不眠症が改善されると思います。