どうすればいいですか？

質問

異常なホームシック、どうすればいいですか？

私は今年の9月から卒業留学をする予定の高校生です。
その為に去年の夏休みに短期のプログラムに参加しました、その時は凄く楽しくてホームシックなども無く長期留学を決意しました。

それで今年は9月に行く前に、去年行ったとことは別の国でプログラムに参加しています。
しかし、今回は俗に言うホームシックの症状があり、かれこれ3日間くらいは夜に思い出しては泣いて涙が止まりません😭

今まですごく楽しみだった卒業留学なんて絶対行きたくないなど考えてしまい思い出しただけで涙が出てきます(；；)
このまま9月に行くならいっそ行く前に死んだ方がマシなどと自殺を考えたこともあります。
友達にもそんな風になる性格だっけ？と言われてしまいました、、。
自分の中で恐怖が作られたのだと思います

卒業留学に行きたくない理由としては
・こんなに苦しい思いをもう一度したくない（ホームシック）
・私の家庭は父が病気で母が1人で働いていて
そんな母親をひとりにして任せきれない

などです、これを理由に言い訳にしてる部分もちょっとはあるかもです､､

まだ行きたくないという事は母親には言ってません、私はどうすればいいでしょうか？このまま残り1ヶ月を怯えながら過ごして留学に行くべきでしょうか？
それとももう遅いかもしれませんが、母親に話すべきでしょうか？

少し文がおかしいところもあると思いますが、本当に悩んでいるのでなにかちょっとでも役に立つようなことがあればお聞きしたいです。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

ホームシックでお悩みのようですね。その気持ち、とても理解できます。新しい環境に馴染むのは簡単ではありません。まず、以下のポイントについて考えてみてください。

### 1. 自分の感情を受け入れる
ホームシックを感じることは自然なことです。自分の感情を否定せず、受け入れることから始めましょう。泣くことも問題ありません。それは感情を解放する一つの方法です。

### 2. 具体的な解決策を見つける
ホームシックの具体的な原因を考え、その解決策を見つけることが役立つでしょう。例えば、母親や親しい友人と定期的に電話やビデオ通話をすることができるかもしれません。話すことで安心感を得られるかもしれません。

### 3. サポートを頼る
孤独を感じるとホームシックが強くなります。現地のサポートシステム（教師、ホストファミリー、留学仲間など）を利用して、困ったときに相談できる人を見つけると良いでしょう。

### 4. 日常生活のルーティンを作る
新しい環境でも自分のルーティンを守ることで、環境適応がしやすくなることがあります。毎日のスケジュールを作り、できるだけ日常を充実させることを心がけてください。

### 5. 専門家の助言を求める
もし、ホームシックの症状が深刻で、自殺を考えてしまうほどであれば、専門のカウンセラーに相談することが推奨されます。自分一人で抱え込まず、プロフェッショナルのサポートを利用することも大切です。

### 6. 母親と話す
あなたの気持ちを正直に母親に話すことも大切です。母親もあなたの状況を理解し、共に最善の解決策を模索する力になります。母親への負担を感じているなら、その気持ちも率直に伝えると良いでしょう。

### 最後に
決して自分を責めず、焦らずに対処していくことが重要です。あなたの将来を考える上で、留学が必ずしも唯一の道ではありません。他の選択肢も視野に入れつつ、自分の心の健康を最優先に考えてください。

何かを決める前に、一度落ち着いて、自分の気持ちに向き合ってみてください。そして、必要なサポートを周りの人々に求めることをためらわないでください。あなたの声は必ず誰かに届くはずです。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による参考回答です。
有識者からの回答も是非お待ちしています。

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