緊張すると笑いが・・・

質問

カテ違いかも知れませんが・・・。
私（４６歳　女）は緊張する場面になると笑いが
こみ上げてきて困ることが良くあります。
お葬式とか（自分の身内の時でも）、結婚式にお呼ばれの時(両親への花束贈呈とかのクライマックスの時など）非常にツライです。
自分の結婚式の時も（神社で古式ゆかしく挙げたのですが）誓約書を２人で読み上げる際も吹き出してしまい、なかなか終えることが出来ず弱り果てた覚えがあります。
こういう人間は沢山存在するのでしょうか・・・。
ちなみにそういう時はツネったり、なるべく他のイヤな事を考えたりするようには努力しています。
でも肩の震えだけはどうしても隠せず困りきっております。　病気でしょうか？？

回答No.2

noname#39684 · ベストアンサー

◆（病気かどうかの回答はしないこととして）この症状への対処は「訓練」です。その場しのぎの深呼吸やおまじないは全く効果がないばかりか、笑いの症状を重くします。

◆日ごろから、辛抱したり緊張したりする状況を訓練することです。慎重さを求められゲームや真剣にならなければつとまらない趣味がよいのです。

◆訓練が必要な理由は：このように緊張すると笑ってしまうヒトは、一定の緊張状態で脳の脱抑制がおきてしまうのです。わかり易く言いますと「緊張」とは脳の活動を抑えている状態なのですが、その持続力が弱く限界にきてしまうと抑制がとれてしまいます。人は抑制がとれると「笑う」「泣く」「暴れる」などの挙動となりますが、大人では一般的には「笑う」場合が他よりも圧倒的に多いのです。

◆普通の人でも極度の緊張状態では「笑う」ことがあります。ご質問の状況は、その場の本人の精神的な努力ではどうしようもない点があります。脳の生理学的・科学的な反応としてわかっているのですが、理由は難しくなるのでここでは書きません。

◆いずれにせよ、緊張（＝抑制）に強くなるように訓練してください。“ジェンガ（木片を１つづつ取っていくやつ）”などが効果があります。また、競技スポーツ（試合をするような）は一般に効果があります。

お礼

とても科学的で、しかも分かり易い説明を有り難う御座いました。
自分では単にただの不真面目なのかと思い、そんな
自分を情けなく思ったりもしていましたが、これで
少し罪の意識（？）が軽くなったような気がします。
「ジェンガ」・・知らなかったのでさっき調べた所
以前何かで見たことのあるものでした。
早速購入して試したいと思います。
貴重なご意見を本当にありがとうございました。

回答No.1

kokoro_2

私もそういえば、そういう時に笑ってしまいます。
深呼吸をして　冷静になろうとしています。

お礼

そういう人と友達になってツラサを思いっきり
打ち明けたいです！
ありがとうございました。