元カレ

質問

元カレをブチ◯したい衝動に駆られてしまいます。実際には出来ないし、するつもりもありませんが、時折元カレを◯したい衝動に駆られイライラが止まりません。
交際中の嫌な思い出が蘇り、いても立ってもいられなくなります。

多分、今自分が幸せではないからだと思います。だから、過去を思い出しイライラするのです。
元カレがこの世に存在する事自体、許せなくなってきます。

同じような経験をお持ちの方、乗り越え方など何かアドバイス頂けると助かります。
ご回答お願い致します。

回答No.2

karawane

私は、先人の
「いま困っていることの原因のすべてが自分自身にある」
という言葉が好みなのですが……アナタ様の
エスプリの奥の奥の奥の奥の
奥の奥の奥底に存する負の感情エネルギーが存して、
その影響から脱け出られないでいるとしたら、
1度しかない貴重な人生が極めて、
Mottainai です。

「憎悪」は、逆転した「愛」です。
殺害したいというのは極度の憎悪であり、
それだけ激烈な愛がアナタ様に存在する
存在する証し……

ふろく：
「毎日が新しい一日
　　　　　毎日が新しいスタート　（加山雄三）」　
「Every day is a new day.[＝毎日が新しい日なんだ]）　
　　　　　　（Ernest Hemingway『老人と海』）」
といったスタンスで、進めてみませんか。

とりあえず、明日は、
［Tomorrow is always fresh with no mistakes in it.　（Thomas Jefferson）］
ということで、昨日迄の
現象・現象から卒業して、真っ新な画布に
自由な絵を描いてみませんか。日々、
アナタ様の理想の絵が描ける生活を
してください。

日々、「４つの喜び日記」：
《良かったこと・嬉しかったこと・出来たこと・
喜ばれたこと》が書ける暮らし方をしませんか。
これがメンドクサければ「自分らしく
過ごせた日記」を書き、100点法の
数値評価を付記するように
してみませんか。

「運」は、自力ではデザインできませんが、
暮らし方は可能ですね。

［ついてない　びっくりするほどついてない　ほんとに
　　　　　　　　あるの？　あたしにあした　（加藤千恵）］

［平凡な人生って感じても星に住んでいるって
　　　　　　　　　　　　　　思えばステキ　（冨田真朱）］

〈Carpe diem〉的なスタンスで
Buon Divertimento！（＝Have Fun！＝怡しんで！）
Ciao.

回答No.1

inoim777

〇したいぐらい怒りが治まらないことがあるのは人間としていたって普通です。
私も同じような憎悪に近い感情を感じていたことがあるので、お気持ちが何となく分かるような気がします。
まず、許そうとする必要はないです。
乗り越え方ですが、まずは、過去を思い出して憎悪の感情が出てきたときの「不快な身体感覚」がどんな感じかを意識することです。
そのとってもとってもイヤ～な身体の感覚が生じている場所と感覚の種類（例えば、胃のあたりがギューと締め付けられような感覚、など）を突き止めたら、呼吸を自然に意識するのと同じ感じで、その感覚そのものに意識をもっていきます。
日数はある程度かかると思いますが、毎日ちょっとずつでも良いので続けていくと、感情が癒されて身も心も軽くなっていくと思います。