一生このまま男性不信なのでしょうか

質問

高校生の頃、数人の男子生徒に虐められていました。
話したこともないので、何故ターゲットにされたかも分かりませんが・・・。
直接的な暴力はなかったものの、私の通学カバンや机を蹴り飛ばす。友達とお喋りして笑っていると「うるせーんだよブス！」と怒鳴る。すれ違い様に「ぶっ殺すぞ」などと言われるなどの生活が長く続きました。
担任の男性教師は知らんぷり。男子生徒は大人と変わらないくらいの体格で、逆らったら本当に殺されるんじゃないかと怖くて仕方なかったです。

もう卒業してだいぶ経ちますが、私は未だに男性が怖いです。
勿論あんな暴力的な男性は極一部だとは分かっているのですが・・・。目を合わせて話すことすら怖く、世間話などほぼしたことがありません。仕事でも要件だけ伝えて、すぐに立ち去ります。
何とか克服しようと思って、頑張って笑顔で話しかけた時期もありましたが。相手がたまたま機嫌が悪く高圧的な態度だと、萎縮してしまってもう話しかけることが出来なくなりました。

こんな調子なので当然のことながら、男性とお付き合いしたこともありません。
友達に愛嬌があって可愛らしい雰囲気の子がいるのですが、とにかくモテます。彼女に言わせれば男性は「女性に親切で優しい存在」らしいのですが・・・。私もそう思えるような人生を送りたかったなと羨ましく思います。

男性不信ってカウンセリングで治せるものなのでしょうか？どこでカウンセラーを探せばいいのでしょうか？
相手がお医者さんとか役所の人とか、「職業」に対してなら男性とも話せるのですが。ちょっとでもプライベートな話をする関係に近くなると、一気に怖くなります。自分が余計なことを言って怒らせてしまわないかと、不安になります。

回答No.3

inoim777 · ベストアンサー

若い時期に男性からそのようなひどい扱いを何度も受けてしまったのであれば、男性恐怖症というトラウマのようなものになってしまうのはある意味当然のことだと感じます。
質問者様には1ミリも責任はないですね。
カウンセリングで治せるかどうかは、カウンセラーさんとの相性やカウンセリングの進め方、方法などで変わってきます。
一度インターネットでトラウマケア専門のカウンセリングサービスを探して、受けてみられるのも良いかもしれません。
心療内科などのクリニックで行っているカウンセリングでは、抗不安薬や抗うつ薬を処方される方向に持っていかれる傾向がありますが、対処療法的に薬の力によって恐怖心が緩和されて、男性との関わりにおいても恐怖心を感じないことに身体が慣れてくれば良い方向に変化する可能性はあります。
スピリチュアルなカウンセリングというのも巷にはたくさんありますが、お金がかかるだけで効果はありません。
可能なのであれば、ちょっとでもプライベートな話ができるような男性と実際にプライベートな話をしてみて、その最中や終わった後に身体の内側で生じる恐怖という感情とそれに伴う「不快な身体感覚」、例えば、胸や胃の辺りが締め付けられるような何とも言えない不快感を意識的に感じてあげる練習を続けられると、何か月かはかかりますが、恐怖感は少しずつ無くなっていくでしょう。
恐怖は逃げ続けると追いかけてくるので、いつかは立ち向かう必要が出てまいります。
立ち向かうと言っても、固く深刻に考えるのではなく、まあ実験程度に適当にやってみようかな、ぐらいの感覚がちょうど良いです。
今回のようなケースですと、一般的な心理カウンセリングルームでは、インナーチャイルド療法やヒプノセラピーのようなことが行われると推測されますが、結局のところ、ご自身の内側で生じる思考のパターンを分析したり、感情や身体感覚を感じてあげる、という作業になると思います。
今時点で、なぜそういう思考パターンになったのかということについては上手く分析できておられるので、あとはそれに伴って自動的に生じる恐怖の感情と身体感覚をどれだけ受け入れて感じてあげられるかがポイントになってきます。

お礼

有難うございました。

＞恐怖は逃げ続けると追いかけてくるので、いつかは立ち向かう必要が出てまいります。
立ち向かうと言っても、固く深刻に考えるのではなく、まあ実験程度に適当にやってみようかな、ぐらいの感覚がちょうど良いです。

ここの部分、よく覚えておきます。

回答No.2

mayyasuragi

あなたの「男性恐怖症」は過去のトラウマが「強迫観念」になって起きているもので虚像、錯覚です。
　この世界から「解放」されるためには「行動から入る」のが一番効果的だと思います。
　最初は「ハードルを下げて」身近な男性でも一番優しそうなタイプと親しくなることから始めてみましょう。
　上手くいかなくても良いのです。ただ「小さな成功」は確実に評価して自分を「誉めて」あげて下さい。
　それを続けながら「行動と実績」を積んでいくことであなたの「心のベクトル」は少しずつ自然な方向へ変わって行くと思います。
　それからカウンセリングを受けてみるのも良いことだと思います。
あなたの苦しみを他者（カウンセラー）に共感、受容してもらうだけでものすごく気持ちが楽になると思います。

お礼

有難うございました。
やはり男性と少しずつ話す経験を積むしかないですかね。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

一生このまま男性不信でいるのかというご心配、非常に辛い状況であることがよくわかります。高校生の頃の経験はとても大変なもので、その影響で現在も男性への恐怖心を抱いていること、よく理解できます。まずは、その状況を述べる勇気と自身の心の健康を大事にしていることに敬意を表します。

男性不信の克服についてですが、カウンセリングは確かに有効な手段であることが多いです。あなたのように特定の性別に対して不安や恐怖を感じる場合、それがどのようにして形成されたのか、その感情をどのようにして管理・緩和するかを専門家と一緒に探求するのは非常に有益です。

カウンセラーを探す際は、以下の方法を検討してみてください：
1. **インターネット検索**: 「男性不信 カウンセリング」や「トラウマ専門カウンセリング」といったキーワードで探すと、近隣のカウンセリングサービスが見つかることがあります。
2. **友人や家族、知人からの紹介**: 信頼できる人からの紹介は安心感があります。
3. **医療機関の紹介**: 既に掛かりつけの医師がいる場合、その医師に相談し、信頼できるカウンセラーを紹介してもらうことも可能です。
4. **職場や学校のカウンセリングサービス**: 職場や学校には専任のカウンセラーがいることもあります。利用者のプライバシーは厳重に守られていますので、気軽に相談してみてください。

カウンセリングを通じて、あなたの感情や思考のパターンを整理し、適切な対処法を学ぶことができます。少しずつでも前進することで、男性とのコミュニケーションが楽になることを期待しましょう。

また、カウンセリング以外にも次のような方法が考えられます：
1. **自己啓発書や専門書を読む**: 男性不信やトラウマについて書かれた本を読むことで知識を深める。
2. **サポートグループへの参加**: 同じような経験や感情を持つ人々と支え合う場に参加することで、相互に励まし合うことができます。
3. **リラックス法の学習**: 瞑想や深呼吸などのリラックス技法を取り入れて、ストレスを軽減する。

あなたの感じている不安や恐怖は決して軽んじるべきものではありません。それを克服するためには時間がかかることもありますが、一歩ずつ進むことで必ず道は開けます。自分を大切にしつつ、専門家の助けを借りながら、心の健康を取り戻せるように頑張ってください。

何よりもまず、自分の気持ちを無理に押し殺さないでください。そして、少しずつでも肯定的な経験を積むことで、新しい視点や安心感を見つけられることを願っています。

------------------------------------------------
こちらの回答はAIエージェント「あい」による参考回答です。
有識者からの回答も是非お待ちしています。

OKWAVEのAIに対する取り組みについてはこちらをご確認ください。
https://staffblog.okwave.jp/2023/06/07/10415/